Tot en met 11 september, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLBTS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenMaaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijze
Delhaize logo
  • Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijze
    B

Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijze

Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijzeB
Gemiddeld
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 200 g sluimererwten
  • 2 rode paprika's
  • 2 rode uien
  • 1 sjalot
  • 2 tiges citroengrasstengels
  • 1 rood chilipepertje
  • 5 cm gember
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 1 l kokosmelk
  • 10 dl water
  • 2 el honing
  • 2 el fish sauce
  • 4 el sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • 2 gevogeltebouillon blokjes
  • peper
  • zout
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 200 g sluimererwten
  • 2 rode paprika's
  • 2 rode uien
  • 1 sjalot
  • 2 tiges citroengrasstengels
  • 1 rood chilipepertje
  • 5 cm gember
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 1 l kokosmelk
  • 10 dl water
  • 2 el honing
  • 2 el fish sauce

Begin met koken

: 40 min.
1
Pel de ontdooide garnalen. Doe de pantsers en de koppen in een kookpot met de olijfolie. Hak het sjalotje, de citroengrasstengels, de ontpitte rode peper, de gember, de knoflook en de koriandersteeltjes grof. Voeg alles toe in de kookpot en fruit 2 min. op een vrij hoog vuur. Voeg het water toe, de verkruimelde bouillonblokjes, de honing, de fish sauce en de sojasaus. Breng aan de kook en laat ± 10 min. op een matig vuurtje inkoken.
2
Verwijder intussen het darmkanaaltje uit de garnalen. Snipper de sluimererwten, de paprika’s en de rode uien fijn.
3
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
4
Giet de bouillon door een puntzeef en druk goed aan. Breng de gefilterde bouillon aan de kook met de kokosmelk. Voeg de groenten toe, samen met de garnalen, en laat 5 min. pruttelen. Houd de kooktijd goed in het oog: de groenten moeten nog krokant zijn en de garnalen net gaar.
5
Serveer met de rijst in diepe borden en bestrooi met korianderplukjes. Laat je meeslepen naar verre bestemmingen…
1
Pel de ontdooide garnalen. Doe de pantsers en de koppen in een kookpot met de olijfolie. Hak het sjalotje, de citroengrasstengels, de ontpitte rode peper, de gember, de knoflook en de koriandersteeltjes grof. Voeg alles toe in de kookpot en fruit 2 min. op een vrij hoog vuur. Voeg het water toe, de verkruimelde bouillonblokjes, de honing, de fish sauce en de sojasaus. Breng aan de kook en laat ± 10 min. op een matig vuurtje inkoken.
2
Verwijder intussen het darmkanaaltje uit de garnalen. Snipper de sluimererwten, de paprika’s en de rode uien fijn.
3
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
4
Giet de bouillon door een puntzeef en druk goed aan. Breng de gefilterde bouillon aan de kook met de kokosmelk. Voeg de groenten toe, samen met de garnalen, en laat 5 min. pruttelen. Houd de kooktijd goed in het oog: de groenten moeten nog krokant zijn en de garnalen net gaar.
5
Serveer met de rijst in diepe borden en bestrooi met korianderplukjes. Laat je meeslepen naar verre bestemmingen…
Nutritionele informatie
B
Per 100 g: Energie: 77 kcal – Vetten: 1,8 g – Koolhydraten: 10,3 g - Vezels: 0,6 g – Eiwitten: 4,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 77 kcal – Vetten: 1,8 g – Koolhydraten: 10,3 g - Vezels: 0,6 g – Eiwitten: 4,8 g
Aziatisch
Gluten vrij
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Nuoc mam saus

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Roze garnalen | Gepelde
365 Roze garnalen | Gepelde
4 × 200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Peulen
Delhaize Peulen
200 gr
2
09
Zoete puntpaprika | Rood
Delhaize Zoete puntpaprika | Rood
1 st
1
39
Rode uien | Verpakt | Bio
Delhaize Rode uien | Verpakt | Bio
500 gr
Bio
    2
    09
    Sjalot
    Delhaize Sjalot
    750 gr
    2
    49
    Citroengras | Verpakt
    Delhaize Citroengras | Verpakt
    75 gr
    2
    29
    Rode pepers | Verpakt
    Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
    1
    35
    Gember | Bio
    Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
      1
      89
      Kruiden | Koriander | Blaadjes
      Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
      10 gr
      2
      95
      Basmati Noten | Mix | Kookbuiltje
      Bosto Basmati Noten | Mix | Kookbuiltje
      4 x 75 gr
      2+1 gratis
      4
      59
      Kokosmelk
      Delhaize Kokosmelk
      1 l
      • little-lione.external.82792960.svg
      2
      49
      Honing | Algarve
      Meli Honing | Algarve
      340 gr
      4
      99
      Saus | Soja
      Suzi Wan Saus | Soja
      14,3 cl
      4
      15

      Reeds in je keuken

      Verse look
      Delhaize Verse look
      140 gr
      2
      29
      Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      8 x 33 cl
      5
      79
      Olijfolie | Culinaire
      Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
      • little-lione.external.82792960.svg
      5
      25
      Bouillon met laag zoutgehalte   | Kip |  108 g
      Knorr Bouillon met laag zoutgehalte | Kip | 108 g
      109 gr
      2
      69
      Kruiden | Peper | 5 Bessen
      Delhaize Kruiden | Peper | 5 Bessen
      40 gr
      1
      99
      Zout | Tafel | Naturel
      Jozo Zout | Tafel | Naturel
      1 kg
      1
      09
      Totaal:
      €52,72