⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenHaverballetjes met gegrilde groenten en tomatensaus
Delhaize logo
  • Haverballetjes met gegrilde groenten en tomatensaus
    A

Haverballetjes met gegrilde groenten en tomatensaus

door Line Couvreur
Haverballetjes met gegrilde groenten en tomatensausA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 2 aubergines
  • 1 courgette
  • 1 rode paprika
  • 3 uien
  • 1/4 bussel koriander
  • 4 takjes munt
  • 1 takje rozemarijn
  • 3 takjes tijm
  • 200 g havervlokken fijn Bio
  • 130 g ontpitte groene olijven
  • 690 g tomaat in blokjes (uit blik)
  • 2 kl kappertjes surfine
  • 7 el olijfolie
  • 1 kl curry madras
  • 1 kl kurkuma
  • 1 kl gerookte paprika
  • chilipoeder
  • peper
  • zout
  • 2 aubergines
  • 1 courgette
  • 1 rode paprika
  • 3 uien
  • 1/4 bussel koriander
  • 4 takjes munt
  • 1 takje rozemarijn
  • 3 takjes tijm
  • 200 g havervlokken fijn Bio
  • 130 g ontpitte groene olijven
  • 690 g tomaat in blokjes (uit blik)
  • 2 kl kappertjes surfine
  • 7 el olijfolie
  • 1 kl curry madras
  • 1 kl kurkuma

Begin met koken

: 40 min.
1
Verwarm de oven voor op 220°C. Snijd de aubergines en de courgette in dikke schijfjes. Ontpit de paprika en snijd hem in dikke reepjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de groenten op. Bestrijk ze langs alle kanten met 3 el olijfolie en verdeel ze over 1 enkele laag. Schuif 20 min. in de oven en kruid dan met peper en zout. Haal de aubergines en de courgettes uit de oven en laat de paprika nog 10 min. bakken.
2
Snipper intussen de uien en fruit ze 2 min., in een stoofpan met 2 el olijfolie, de tijm en de rozemarijn. Voeg de tomaten toe en laat 20 min. op een zacht vuurtje pruttelen.</li><p>STOP HIER ALS JE DIT RECEPT OP VOORHAND MAAKT. BEWAAR DE SAUS EN DE GROENTEN IN DE KOELKAST – MAX. 3 DAGEN – OF IN DE DIEPVRIEZER. </p><li>Strooi de havervlokken in een slakom. Voeg de curry toe, de kurkuma, de gerookte paprika, chilipoeder naar eigen smaak en zout. Besprenkel met 4,5 dl kokend water en laat 10 min. wellen. Rol tot balletjes en bak ze op een matig vuurtje rondom goudbruin, in een antiaanbakpan met 2 el olijfolie.
3
Schep de gehalveerde olijven en de kappertjes bij de tomatensaus en breng verder op smaak. Bestrooi met munt en koriander en serveer met de haverballetjes en de gegrilde groenten.
1
Verwarm de oven voor op 220°C. Snijd de aubergines en de courgette in dikke schijfjes. Ontpit de paprika en snijd hem in dikke reepjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de groenten op. Bestrijk ze langs alle kanten met 3 el olijfolie en verdeel ze over 1 enkele laag. Schuif 20 min. in de oven en kruid dan met peper en zout. Haal de aubergines en de courgettes uit de oven en laat de paprika nog 10 min. bakken.
2
Snipper intussen de uien en fruit ze 2 min., in een stoofpan met 2 el olijfolie, de tijm en de rozemarijn. Voeg de tomaten toe en laat 20 min. op een zacht vuurtje pruttelen.</li><p>STOP HIER ALS JE DIT RECEPT OP VOORHAND MAAKT. BEWAAR DE SAUS EN DE GROENTEN IN DE KOELKAST – MAX. 3 DAGEN – OF IN DE DIEPVRIEZER. </p><li>Strooi de havervlokken in een slakom. Voeg de curry toe, de kurkuma, de gerookte paprika, chilipoeder naar eigen smaak en zout. Besprenkel met 4,5 dl kokend water en laat 10 min. wellen. Rol tot balletjes en bak ze op een matig vuurtje rondom goudbruin, in een antiaanbakpan met 2 el olijfolie.
3
Schep de gehalveerde olijven en de kappertjes bij de tomatensaus en breng verder op smaak. Bestrooi met munt en koriander en serveer met de haverballetjes en de gegrilde groenten.
Nutritionele informatie
A
Per 100 g: Energie: 93 kcal - Vetten: 5,4 g - Koolhydraten: 7,4 g - Vezels: 2,5 g - Eiwitten: 2,2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 93 kcal - Vetten: 5,4 g - Koolhydraten: 7,4 g - Vezels: 2,5 g - Eiwitten: 2,2 g
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Aubergine
Delhaize Aubergine
1 st
1
25
Courgette
Delhaize Courgette
1 st
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Paprika | Rood
Delhaize Paprika | Rood
1 st
0
99
Kruiden | Koriander | Blaadjes
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
2
95
Munt | Verpakt
Delhaize Munt | Verpakt
20 gr
1
49
Rozemarijn | Verpakt
Delhaize Rozemarijn | Verpakt
20 gr
1
55
Tijm | Verpakt
Delhaize Tijm | Verpakt
20 gr
1
49
Havermout | Express
Quaker Havermout | Express
231 gr
2
69
Olijven | Groen | Ontpit
Delhaize Olijven | Groen | Ontpit
130 gr
2
59
Tomaten | San Marzano
Delhaize Tomaten | San Marzano
2 × 500 gr
2
79
Kappertjes | Surfines
Delhaize Kappertjes | Surfines
60 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
89
Saus | Curry | Tandoori
Patak's Saus | Curry | Tandoori
450 gr
2de tegen -50%
2
79
Kruiden | Kurkuma | Gemalen
Santa Maria Kruiden | Kurkuma | Gemalen
35 gr
3
55
Kruiden | Paprika | Sterk
Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
37 gr
3
29
Kruiden | Chili Con Carne
Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
53 gr
1
59

Reeds in je keuken

Witte uien | Netje
Delhaize Witte uien | Netje
400 gr
1
69
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Peper | Groen | Gepekeld
Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
60 gr
1
69
Zeezout | Fijn | Jodium
Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
125 gr
0
69
Totaal:
€33,68