Recept zoekresultatenGebakken rijst met tofu en pindakaas
Delhaize logo
  • Gebakken rijst met tofu en pindakaas
    B

Gebakken rijst met tofu en pindakaas

Gebakken rijst met tofu en pindakaasB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 270 g biotofoe
  • 300 g wortelen
  • 200 g troskerstomaten
  • 2 uien
  • 1 sinaasappel
  • 1 citroen
  • 30 g gember
  • 1/2 bussel koriander en/of basilicum
  • 100 g gezouten en geroosterde pinda’s
  • 320 g basmatirijst
  • 1 el rietsuiker
  • 4 el sojasaus
  • 2 el pindakaas
  • 7 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 270 g biotofoe
  • 300 g wortelen
  • 200 g troskerstomaten
  • 2 uien
  • 1 sinaasappel
  • 1 citroen
  • 30 g gember
  • 1/2 bussel koriander en/of basilicum
  • 100 g gezouten en geroosterde pinda’s
  • 320 g basmatirijst
  • 1 el rietsuiker
  • 4 el sojasaus
  • 2 el pindakaas
  • 7 el olijfolie
  • peper

Begin met koken

: 35 min.
1
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking, spoel hem grondig onder koud water en laat uitlekken.
2
Klop de pindakaas, de rietsuiker, 3 el sojasaus, het sap van de sinaasappel en het sap van de citroen in een grote kom, tot een romige en homogene textuur. Rasp de gember grof en pers met de vingers het sap uit de pulp boven de kom. Meng en houd apart.
3
Hak de pinda’s grof en pluk de blaadjes van de kruiden. Snijd de kerstomaten in 2. Houd apart.
4
Fruit de gesnipperde uien op een matig vuurtje, in een grote sauteerpan of een wok met 4 el olijfolie. Voeg de wortelen in fijne slierten toe (of in fijne schijfjes) en fruit 3 min. Houd alles op een bord apart.
5
Snijd de tofu in blokjes van 1 cm. Fruit ze 5 min. op een vrij hoog vuur in dezelfde sauteerpan, met 1 extra el olijfolie. Voeg 1 el sojasaus toe zodra ze mooi rondom gekleurd zijn en bak nog 1 min. Houd op een bord apart.
6
Voeg 2 el olijfolie toe in de sauteerpan en bak de rijst gedurende 5 min. op een matig vuurtje. Voeg de groenten toe, samen met de tofu, en fruit al roerend gedurende 3 min. Breng verder op smaak.
7
Dien heel warm op, werk af met kerstomaten, kruiden en pinda’s. Zet de saus apart op tafel.
8
Tip: Geef de saus méér pit met een beetje sambal of sriracha.
1
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking, spoel hem grondig onder koud water en laat uitlekken.
2
Klop de pindakaas, de rietsuiker, 3 el sojasaus, het sap van de sinaasappel en het sap van de citroen in een grote kom, tot een romige en homogene textuur. Rasp de gember grof en pers met de vingers het sap uit de pulp boven de kom. Meng en houd apart.
3
Hak de pinda’s grof en pluk de blaadjes van de kruiden. Snijd de kerstomaten in 2. Houd apart.
4
Fruit de gesnipperde uien op een matig vuurtje, in een grote sauteerpan of een wok met 4 el olijfolie. Voeg de wortelen in fijne slierten toe (of in fijne schijfjes) en fruit 3 min. Houd alles op een bord apart.
5
Snijd de tofu in blokjes van 1 cm. Fruit ze 5 min. op een vrij hoog vuur in dezelfde sauteerpan, met 1 extra el olijfolie. Voeg 1 el sojasaus toe zodra ze mooi rondom gekleurd zijn en bak nog 1 min. Houd op een bord apart.
6
Voeg 2 el olijfolie toe in de sauteerpan en bak de rijst gedurende 5 min. op een matig vuurtje. Voeg de groenten toe, samen met de tofu, en fruit al roerend gedurende 3 min. Breng verder op smaak.
7
Dien heel warm op, werk af met kerstomaten, kruiden en pinda’s. Zet de saus apart op tafel.
8
Tip: Geef de saus méér pit met een beetje sambal of sriracha.
Nutritionele informatie
B
Per 100g: Energie: 157 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 4,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 157 kcal - Vetten: 8 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 4,8 g
Vegetarisch
Veggie - minder dan 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Tofu | Vegan | Bio
Delhaize Tofu | Vegan | Bio
2 × 250 gr
Bio
  • little-lione.external.82792960.svg
1
19
Wortelen | Bos | Verpakt
Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
1 st
2
19
Kerstomaten
Delhaize Kerstomaten
250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Eetsinaasappels 4 stuks | Bio
Delhaize Eetsinaasappels 4 stuks | Bio
1 kg
Bio
    3
    99
    Citroenen
    Delhaize Citroenen
    500 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    29
    Gember | Bio
    Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
      1
      89
      Pindanootjes | Grill-Zout
      Delhaize Pindanootjes | Grill-Zout
      100 gr
      0
      78
      Rijst | Basmati | Kookbuiltje
      Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
      2 × 4 x 75 gr
      2
      35
      Rietsuiker | Fairtrade
      Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
      500 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      1
      69
      Saus | Soja
      Suzi Wan Saus | Soja
      14,3 cl
      4
      15
      Pindakaas
      Delhaize Pindakaas
      350 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      1
      55

      Reeds in je keuken

      Gesneden ajuinen
      Delhaize Gesneden ajuinen
      600 gr
      • frozen.external.af58c8a6.svg
      1
      45
      Olijfolie | Culinaire
      Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
      • little-lione.external.82792960.svg
      5
      25
      Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
      Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
      85 gr
      Bio
        4
        25
        Zout | Tafel | Naturel
        Jozo Zout | Tafel | Naturel
        1 kg
        1
        09
        Totaal:
        €25,60