Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenChipolata’s met tomaten en witte bonen, basmatirijst en yoghurtsaus
Delhaize logo
  • Chipolata’s met tomaten en witte bonen, basmatirijst en yoghurtsaus
    A

Chipolata’s met tomaten en witte bonen, basmatirijst en yoghurtsaus

Chipolata’s met tomaten en witte bonen, basmatirijst en yoghurtsausA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 600 g chipolata’s
  • 2 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 blikken (van 400 g) tomatenblokjes
  • 400 g witte bonen (uit blik)
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 3 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout
  • 600 g chipolata’s
  • 2 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 blikken (van 400 g) tomatenblokjes
  • 400 g witte bonen (uit blik)
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 250 g volle natuuryoghurt
  • 3 el olijfolie
  • 1 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min.
1
Bak de chipolata’s aan de 2 kanten kort goudbruin, in een sauteerpan met de olijfolie. Haal ze uit de pan en fruit de gehakte uien, de geperste teentjes knoflook en de komijn in dezelfde pan. Meng 2 min., voeg de tomaten en de chipolata’s toe en laat 10 min. op een zacht vuurtje sudderen.
2
Kook de rijst intussen volgens de instructies op de verpakking.
3
Meng de yoghurt met peper, zout en de helft van de gehakte koriander.
4
Spoel de witte bonen onder koud water en schep ze in de sauteerpan. Laat nog 2 min. pruttelen en breng verder op smaak. Voeg de rest van de gehakte koriander toe.
5
Serveer met de rijst en de yoghurtsaus.
1
Bak de chipolata’s aan de 2 kanten kort goudbruin, in een sauteerpan met de olijfolie. Haal ze uit de pan en fruit de gehakte uien, de geperste teentjes knoflook en de komijn in dezelfde pan. Meng 2 min., voeg de tomaten en de chipolata’s toe en laat 10 min. op een zacht vuurtje sudderen.
2
Kook de rijst intussen volgens de instructies op de verpakking.
3
Meng de yoghurt met peper, zout en de helft van de gehakte koriander.
4
Spoel de witte bonen onder koud water en schep ze in de sauteerpan. Laat nog 2 min. pruttelen en breng verder op smaak. Voeg de rest van de gehakte koriander toe.
5
Serveer met de rijst en de yoghurtsaus.
Nutritionele informatie
A
Per 100 g: Energie: 136 kcal - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 12,3 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 136 kcal - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 12,3 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 7 g
Gluten vrij
Vlees - minder dan 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Chipolota | Kip | Bio
Delhaize Chipolota | Kip | Bio
2 × +/- 350 gr
Bio
    +/-€
    7
    00
    Tomatenpulp | Basilicum
    Delhaize Tomatenpulp | Basilicum
    400 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    79
    Witte bonen | Tomatensaus
    Hak Witte bonen | Tomatensaus
    2 × 360 gr
    2de tegen -50%
    2
    09
    Koriander | Verpakt
    Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
    1
    55
    Rijst | Basmati
    Delhaize Rijst | Basmati
    1 kg
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    15
    Yoghurt | Vol | Natuur
    Delhaize Yoghurt | Vol | Natuur
    500 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    35
    Kruiden | Komijn
    Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    -10% voor 3
    3
    49

    Reeds in je keuken

    Gele uien | Netje
    Delhaize Gele uien | Netje
    2 kg
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    19
    Knoflook | Netje
    Delhaize Knoflook | Netje
    250 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    49
    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Kruiden | Peper | Mix
    Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    -10% voor 3
    4
    29
    Kruiden | Zout | Berg | Molen
    Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    -10% voor 3
    6
    35
    Totaal:
    +/-€27,51