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  • Poulet asiatique
    A

Poulet asiatique

Poulet asiatiqueA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 400 g de dés de filet de poulet
  • 1 aubergine
  • 1 oignon nouveau
  • 1 carotte
  • 4 brins de coriandre fraîche
  • 20 g de cacahuètes salées
  • 2 c. à s. d’huile de sésame
  • 2 c. à s. de sauce hoisin
  • 1 c. à s. d’épices pour poulet
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 cm de gingembre frais
  • 1/2 piment rouge
  • 225 g de riz basmati
  • 400 g de dés de filet de poulet
  • 1 aubergine
  • 1 oignon nouveau
  • 1 carotte
  • 4 brins de coriandre fraîche
  • 20 g de cacahuètes salées
  • 2 c. à s. d’huile de sésame
  • 2 c. à s. de sauce hoisin
  • 1 c. à s. d’épices pour poulet
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 cm de gingembre frais
  • 1/2 piment rouge
  • 225 g de riz basmati

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Rincez l'aubergine, retirez-en la verdure et coupez-la en dés de 1,5 cm sur 1,5 cm. Épluchez la carotte et coupez-la en julienne.
2
Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et faites-y revenir les dés de filet de poulet 2 à 3 min. à feu vif. Assaisonnez avec les épices pour poulet et remuez régulièrement.
3
Ajoutez les dés d’aubergine et les morceaux de carotte. Faites revenir le tout et ajoutez le reste de l'huile d'olive et l'huile de sésame. Poursuivez la cuisson à feu moyen jusqu'à ce que tout soit cuit. Hachez finement la coriandre et ajoutez-la aux légumes avec le piment finement haché, la sauce hoisin et le jus de gingembre. Vous obtiendrez le jus en râpant et en pressant le gingembre. Mélangez bien le tout.
4
Cuisez le riz en suivant les instructions sur l'emballage et servez dans des bols avec le poulet et le mélange de légumes. Décorez avec l'oignon nouveau finement haché et les cacahuètes hachées.
1
Rincez l'aubergine, retirez-en la verdure et coupez-la en dés de 1,5 cm sur 1,5 cm. Épluchez la carotte et coupez-la en julienne.
2
Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et faites-y revenir les dés de filet de poulet 2 à 3 min. à feu vif. Assaisonnez avec les épices pour poulet et remuez régulièrement.
3
Ajoutez les dés d’aubergine et les morceaux de carotte. Faites revenir le tout et ajoutez le reste de l'huile d'olive et l'huile de sésame. Poursuivez la cuisson à feu moyen jusqu'à ce que tout soit cuit. Hachez finement la coriandre et ajoutez-la aux légumes avec le piment finement haché, la sauce hoisin et le jus de gingembre. Vous obtiendrez le jus en râpant et en pressant le gingembre. Mélangez bien le tout.
4
Cuisez le riz en suivant les instructions sur l'emballage et servez dans des bols avec le poulet et le mélange de légumes. Décorez avec l'oignon nouveau finement haché et les cacahuètes hachées.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 151 kcal - Lipides : 6,2 g - Glucides : 14,7 g - Fibres : 0,9 g - Protéines : 8,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 151 kcal - Lipides : 6,2 g - Glucides : 14,7 g - Fibres : 0,9 g - Protéines : 8,6 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Oignons jeunes | Cat1
1 pc

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Delhaize Huile de sésame | Vierge | Bio
50 cl

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Sauce hoisin
2 c. à s.

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Cubes de filet | Poulet
Delhaize Cubes de filet | Poulet
+/- 400 gr
+/-€
5
60
Aubergine
Delhaize Aubergine
1 pc
1
25
Carottes | En Botte | Emballées
Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
1 pc
2
19
Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
2
95
Cacahuètes | Grillées-Salées
Delhaize Cacahuètes | Grillées-Salées
100 gr
0
78
Mélange de noix | Mais
Delhaize Mélange de noix | Mais
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
29
Gingembre | Bio
Delhaize Gingembre | Bio
150 gr
Bio
    1
    89
    Piments rouges | Emballé
    Delhaize Piments rouges | Emballé
    50 gr
    1
    35
    Riz | Basmati | Sachet
    Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
    2
    35

    Ingrédients de base

    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Total:
    +/-€20,65