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Résultats de la recherche recetteChipolatas aux tomates et haricots blancs, riz basmati et sauce au yaourt
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  • Chipolatas aux tomates et haricots blancs, riz basmati et sauce au yaourt
    A

Chipolatas aux tomates et haricots blancs, riz basmati et sauce au yaourt

Chipolatas aux tomates et haricots blancs, riz basmati et sauce au yaourtA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 600 g de chipolatas
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 2 boîtes (de 400 g) de tomates en cubes
  • 400 g de haricots blancs (en boîte)
  • 1 botte de coriandre
  • 250 g de riz basmati
  • 250 g de yaourt nature entier
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel
  • 600 g de chipolatas
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 2 boîtes (de 400 g) de tomates en cubes
  • 400 g de haricots blancs (en boîte)
  • 1 botte de coriandre
  • 250 g de riz basmati
  • 250 g de yaourt nature entier
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Faites dorer rapidement les chipolatas des 2 côtés dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Retirez-les et faites revenir à leur place les oignons hachés, les gousses d’ail pressées et le cumin. Mélangez 2 min., puis ajoutez les tomates et les chipolatas. Laissez mijoter 10 min. à feu doux.
2
Pendant ce temps, cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
3
Mélangez le yaourt avec du poivre, du sel et la moitié de la coriandre hachée.
4
Rincez les haricots blancs à l’eau froide et ajoutez-les dans la sauteuse. Laissez mijoter encore 2 min. et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez le reste de la coriandre hachée.
5
Servez avec le riz et la sauce au yaourt.
1
Faites dorer rapidement les chipolatas des 2 côtés dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Retirez-les et faites revenir à leur place les oignons hachés, les gousses d’ail pressées et le cumin. Mélangez 2 min., puis ajoutez les tomates et les chipolatas. Laissez mijoter 10 min. à feu doux.
2
Pendant ce temps, cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
3
Mélangez le yaourt avec du poivre, du sel et la moitié de la coriandre hachée.
4
Rincez les haricots blancs à l’eau froide et ajoutez-les dans la sauteuse. Laissez mijoter encore 2 min. et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez le reste de la coriandre hachée.
5
Servez avec le riz et la sauce au yaourt.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 136 kcal - Lipides : 6,2 g - Glucides : 12,3 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 136 kcal - Lipides : 6,2 g - Glucides : 12,3 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 7 g
Sans gluten
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Oignons jaunes | Filet
2 kg

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Coriandre| Emballé
20 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Riz | Basmati
1 kg

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Chipolata | Poulet | Bio
Delhaize Chipolata | Poulet | Bio
2 × +/- 350 gr
Bio
    +/-€
    7
    00
    Pulpe de tomates | Basilic
    Delhaize Pulpe de tomates | Basilic
    400 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    79
    Haricots blancs | Sauce tomate
    Hak Haricots blancs | Sauce tomate
    2 × 360 gr
    2
    09
    Yaourt | Entier | Nature
    Delhaize Yaourt | Entier | Nature
    500 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    35
    Epices | Cumin | Moulu
    Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    75

    Ingrédients de base

    Ail | Filet
    Delhaize Ail | Filet
    250 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    49
    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Poivre | Vert | Saumure
    Delhaize Poivre | Vert | Saumure
    60 gr
    1
    69
    Sel marin | Fin | Iodé
    Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    125 gr
    0
    69
    Total:
    +/-€22,07

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