Mijn producten

Mijn lijsten

Welkom

Naar mijn profiel

Promoties Folder Kleine Leeuwtjes Wijn en bubbels

Blog Bestelbon 📝Sinterklaas 🍊

SuperPlus Winkels

⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenVisblokjes met vijfkruidenpoeder

Visblokjes met vijfkruidenpoeder

Makkelijk

< 30 min.

5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

4 porties

3,5 sjalotten
1 stukje verse gember
4 el sojasaus
3 el witte vermout
1 snufje 5-kruidenmengeling
1 el griessuiker
700 g filets van vis met vast vlees (zeeduivel, roodbaars, pangasius, enz.)
3 el Chinese wokolie
komkommer

3,5 sjalotten
1 stukje verse gember
4 el sojasaus
3 el witte vermout
1 snufje 5-kruidenmengeling
1 el griessuiker
700 g filets van vis met vast vlees (zeeduivel, roodbaars, pangasius, enz.)
3 el Chinese wokolie
komkommer

Begin met koken

: 10 min bereidingstijd (+ 2 u marineren) + 5 min baktijd

Snipper de sjalotten fijn en rasp de gember. Doe ze in een schaal en voeg de vermout toe, de sojasaus, het vijfkruidenpoeder en de suiker. Meng.

Snijd de vis in blokjes en wentel ze goed in de marinade. Dek af en laat minstens 2 u in de koelkast rusten. Meng af en toe.

Verwarm de olie in de wok, voeg de vis met de marinade toe en laat 5 min op vrij hoog vuur bakken terwijl je voortdurend roert.

Serveer meteen, versierd met schijfjes komkommer. Dien op met rijst en gebakken groenten.

Snipper de sjalotten fijn en rasp de gember. Doe ze in een schaal en voeg de vermout toe, de sojasaus, het vijfkruidenpoeder en de suiker. Meng.

Snijd de vis in blokjes en wentel ze goed in de marinade. Dek af en laat minstens 2 u in de koelkast rusten. Meng af en toe.

Verwarm de olie in de wok, voeg de vis met de marinade toe en laat 5 min op vrij hoog vuur bakken terwijl je voortdurend roert.

Serveer meteen, versierd met schijfjes komkommer. Dien op met rijst en gebakken groenten.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 390; energie (kCal): 93; vetten (g): 3,4; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 4,4; suikers (g): 3,5; vezels (g): 0,4; eiwitten (g): 10,2; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 304,2

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.