⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenVarkenskoteletten op Griekse wijze
Delhaize logo
  • Varkenskoteletten op Griekse wijze
    A

Varkenskoteletten op Griekse wijze

Varkenskoteletten op Griekse wijzeA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 2 el citroensap
  • 100 g feta
  • 1 kl gedroogde oregano
  • 2 tomaten
  • 1/2 el gehakte bladpeterselie
  • 4 el olijfolie
  • 4 varkenskoteletten
  • 8 ontpitte, zwarte olijven
  • zout
  • 2 kleine teentjes knoflook
  • 2 el citroensap
  • 100 g feta
  • 1 kl gedroogde oregano
  • 2 tomaten
  • 1/2 el gehakte bladpeterselie
  • 4 el olijfolie
  • 4 varkenskoteletten
  • 8 ontpitte, zwarte olijven
  • zout
  • 2 kleine teentjes knoflook

Begin met koken

: 20 min. + 1 uur marineren
1
Bereid de marinade: meng in een rechthoekige schaal het citroensap, de in plakjes gesneden lookteentjes, de oregano, het zout en de peper. Voeg 3 eetlepels olijfolie toe Meng.
2
Leg de koteletten in de marinade. Zet 1 uur in de koelkast (draai ze na 30 min. om).
3
Ontpit en snij de tomaten in blokjes. Voeg de in blokjes gesneden feta toe, 1 eetlepel olie, de peterselie en de gehalveerde olijven, meng.
4
Verwarm de grill of de barbecue voor. Laat de koteletten uitlekken, verwijder alle plakjes look.
5
Gril de koteletten 3 minuten aan elke zijde, verdeel ze over de borden.
6
Werk af met de salsa en dien meteen op met een salade en met brood of met kruiden gebakken aardappelen.
1
Bereid de marinade: meng in een rechthoekige schaal het citroensap, de in plakjes gesneden lookteentjes, de oregano, het zout en de peper. Voeg 3 eetlepels olijfolie toe Meng.
2
Leg de koteletten in de marinade. Zet 1 uur in de koelkast (draai ze na 30 min. om).
3
Ontpit en snij de tomaten in blokjes. Voeg de in blokjes gesneden feta toe, 1 eetlepel olie, de peterselie en de gehalveerde olijven, meng.
4
Verwarm de grill of de barbecue voor. Laat de koteletten uitlekken, verwijder alle plakjes look.
5
Gril de koteletten 3 minuten aan elke zijde, verdeel ze over de borden.
6
Werk af met de salsa en dien meteen op met een salade en met brood of met kruiden gebakken aardappelen.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 639; energie (kCal): 153; vetten (g): 8,9; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 1,9; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 16,7; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 378,68
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 639; energie (kCal): 153; vetten (g): 8,9; verzadigde vetten (g): 2; koolhydraten (g): 1,9; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 16,7; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 378,68
Grieks
Gluten vrij
Barbecue
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Citroensap | Vitamin C
Limmi Citroensap | Vitamin C
12 cl
1
25
Feta | Zonder lactose
Dilea Feta | Zonder lactose
150 gr
2de tegen -50%
5
09
Kruiden | Oregano
Santa Maria Kruiden | Oregano
5 gr
2
95
Smaaktrostomaten
Delhaize Smaaktrostomaten
450 gr
4
49
Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Koteletten | Varken | Iberico
Iberiq Koteletten | Varken | Iberico
2 × +/- 350 gr
+/-€
10
50
Zwarte olijf
Delhaize Zwarte olijf
130 gr
2+1 gratis
2
99
Verse look
Delhaize Verse look
140 gr
2
29

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Zeezout | Fijn | Jodium
Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
125 gr
0
69
Totaal:
+/-€41,55