⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenTong met bloemkoolpuree en peterselievinaigrette
Delhaize logo
A

Tong met bloemkoolpuree en peterselievinaigrette

Tong met bloemkoolpuree en peterselievinaigretteA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 1 bloemkool
  • 20 g boter
  • citroen (het sap)
  • 1 dl halfvolle melk
  • 1 el kappertjes
  • nootmuskaat
  • peper
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 handvol platte peterselie
  • 4 tongen
  • 1 bloemkool
  • 20 g boter
  • citroen (het sap)
  • 1 dl halfvolle melk
  • 1 el kappertjes
  • nootmuskaat
  • peper
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 handvol platte peterselie
  • 4 tongen

Begin met koken

1
Kook de bloemkool beetgaar in de melk, aangelengd met wat water en licht gezouten. Giet af en mix de bloemkool met een klontje boter. Breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat.
2
Mix voor de vinaigrette de peterselie samen met de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en een paar druppels citroensap. Roer er de kappertjes door.
3
Kruid de vis met peper en zout en bak in een beetje boter.
4
Leg op elk bord een gebakken vis, schik er bloemkoolpuree bij en werk af met de peterselievinaigrette. Serveer bijvoorbeeld met gekookte aardappelen.
1
Kook de bloemkool beetgaar in de melk, aangelengd met wat water en licht gezouten. Giet af en mix de bloemkool met een klontje boter. Breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat.
2
Mix voor de vinaigrette de peterselie samen met de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en een paar druppels citroensap. Roer er de kappertjes door.
3
Kruid de vis met peper en zout en bak in een beetje boter.
4
Leg op elk bord een gebakken vis, schik er bloemkoolpuree bij en werk af met de peterselievinaigrette. Serveer bijvoorbeeld met gekookte aardappelen.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 329; energie (kCal): 79; vetten (g): 3,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,1; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 8,7; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 300,04
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 329; energie (kCal): 79; vetten (g): 3,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,1; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 8,7; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 300,04
Gluten vrij
Moederdag
Diner
Zomer,Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Bloemkoolroosjes
Delhaize Bloemkoolroosjes
2 × 400 gr
2de tegen -50%
3
29
Citroensap | Vitamin C
Limmi Citroensap | Vitamin C
12 cl
1
25
Melk | Halfvol | Zonder lactose
Dilea Melk | Halfvol | Zonder lactose
1 l
2de tegen -50%
2
79
Kappertjes | Surfines
Delhaize Kappertjes | Surfines
60 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
89
Kruiden | Muskaatnoot | Gemalen
Santa Maria Kruiden | Muskaatnoot | Gemalen
35 gr
4
99
Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Tong | Noordzee
Delhaize Tong | Noordzee
+/- 170 gr
+/-€
8
67

Reeds in je keuken

Boter | Gezouten
Paysan Breton Boter | Gezouten
125 gr
2
39
Peper | Groen | Gepekeld
Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
60 gr
1
69
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Totaal:
+/-€26,66