Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Delhaize logo
  • Quinoasalade
    A

Quinoasalade

QuinoasaladeA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 200 g quinoa
  • 110 g groene mini-asperges
  • 1/2 bussel koriander
  • 1/2 bussel munt
  • 1 kl sambal oelek
  • 1/2 dl olijfolie (voor de dressing)
  • 1/2 dl sushi-azijn (voor de dressing)
  • 10 tricolore kerstomaatjes
  • 1 komkommer
  • 1/2 venkel
  • 1/2 limoen (het sap, voor de dressing)
  • 1/2 citroen (het sap, voor de dressing)
  • peper en zout (voor de dressing)
  • 200 g quinoa
  • 110 g groene mini-asperges
  • 1/2 bussel koriander
  • 1/2 bussel munt
  • 1 kl sambal oelek
  • 1/2 dl olijfolie (voor de dressing)
  • 1/2 dl sushi-azijn (voor de dressing)
  • 10 tricolore kerstomaatjes
  • 1 komkommer
  • 1/2 venkel
  • 1/2 limoen (het sap, voor de dressing)
  • 1/2 citroen (het sap, voor de dressing)
  • peper en zout (voor de dressing)

Begin met koken

: 30 min
1
Spoel de quinoa zorgvuldig en kook hem gaar volgens de instructies op de verpakking.
2
Snijd het uiteinde van de asperges en blancheer ze kort. Laat daarna schrikken onder koud water zodat ze hun mooie groene kleur behouden.
3
Snijd de tomaten in partjes. Spoel de komkommer en de venkel en snijd in kleine blokjes. Hak de munt en de koriander fijn.
4
Meng de groenten, de sambal oelek en de groene kruiden onder de quinoa.
5
Maak een dressing door alle ingrediënten te mengen, giet deze over de quinoasalade en serveer koud. Werk af met fijn gesnipperde koriander.
1
Spoel de quinoa zorgvuldig en kook hem gaar volgens de instructies op de verpakking.
2
Snijd het uiteinde van de asperges en blancheer ze kort. Laat daarna schrikken onder koud water zodat ze hun mooie groene kleur behouden.
3
Snijd de tomaten in partjes. Spoel de komkommer en de venkel en snijd in kleine blokjes. Hak de munt en de koriander fijn.
4
Meng de groenten, de sambal oelek en de groene kruiden onder de quinoa.
5
Maak een dressing door alle ingrediënten te mengen, giet deze over de quinoasalade en serveer koud. Werk af met fijn gesnipperde koriander.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 449; energie (kCal): 107; vetten (g): 5,2; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10,5; suikers (g): 1,5; vezels (g): 3,2; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 374,61
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 449; energie (kCal): 107; vetten (g): 5,2; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10,5; suikers (g): 1,5; vezels (g): 3,2; eiwitten (g): 2,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 374,61
Vegan
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Kerstomaten | Rood
250 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Quinoa | Kookbuiltjes
Bosto Quinoa | Kookbuiltjes
4 x 75 gr
5
05
Asperges | Hors d'oeuvre | Bokaal
Hak Asperges | Hors d'oeuvre | Bokaal
165 gr
2de tegen -50%
7
09
Kruiden | Koriander | Blaadjes
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
-10% voor 3
2
95
Munt | Verpakt
Delhaize Munt | Verpakt
20 gr
1
49
Sambal | oelek | 200 g
Conimex Sambal | oelek | 200 g
200 gr
1
99
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Rijstazijn
Saitaku Rijstazijn
15 cl
3
39
Komkommer
Delhaize Komkommer
1 st
0
99
Venkel
Delhaize Venkel
500 gr
1
79
Limoen | 1 st
Delhaize Limoen | 1 st
1 st
0
59
Citroen | 1 st
Delhaize Citroen | 1 st
1 st
0
69
Kruiden | Peper | Smaakvol
Santa Maria Kruiden | Peper | Smaakvol
35 gr
-10% voor 3
4
29
Totaal:
€35,56