⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenGeparfumeerde rundsbrochettes en lauwe quinoasalade
Delhaize logo
  • Geparfumeerde rundsbrochettes en lauwe quinoasalade
    A

Geparfumeerde rundsbrochettes en lauwe quinoasalade

Geparfumeerde rundsbrochettes en lauwe quinoasaladeA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 500 g rumsteak
  • 5 cm gember
  • 1 bussel koriander
  • 300 g quinoa
  • 2 el olijfolie
  • 1 zoete ui
  • 1 komkommer
  • 2 lente-uitjes
  • 1 rode peper
  • 2 bokalen hele rode paprika’s
  • 2 limoenen
  • 2 granaatappels
  • peper
  • zout
  • 500 g rumsteak
  • 5 cm gember
  • 1 bussel koriander
  • 300 g quinoa
  • 2 el olijfolie
  • 1 zoete ui
  • 1 komkommer
  • 2 lente-uitjes
  • 1 rode peper
  • 2 bokalen hele rode paprika’s
  • 2 limoenen
  • 2 granaatappels
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
1
Haal het vlees uit de koelkast. Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking.
2
Hak de ontpitte rode peper en mix hem in de beker van de hakmolen fijn met zout, het sap van de limoenen, de lente-uitjes, de geraspte gember en de koriandersteeltjes.
3
Laat de paprika’s uitlekken en snijd ze in kleine vierkante stukken. Verwijder de pitjes van de granaatappelen. Ontpit de komkommer en snijd hem in blokjes. Haal de pan met de gekookte quinoa van het vuur en schep er al deze ingrediënten bij, samen met 4 el marinade. Breng verder op smaak.
4
Snijd de rumsteaks in blokjes, snijd de zoete ui in stukken en rijg ze op satéstokjes. Smeer ze in met olijfolie en gril ze kort aan de 4 kanten, op een hete grill (verwarmd zonder toevoeging van vetstof) of op de barbecue. Haal de brochettes na het bakken nog even door de rest van de marinade.
5
Serveer de brochettes met de lauwe quinoasalade en bestrooi ze met korianderblaadjes.
1
Haal het vlees uit de koelkast. Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking.
2
Hak de ontpitte rode peper en mix hem in de beker van de hakmolen fijn met zout, het sap van de limoenen, de lente-uitjes, de geraspte gember en de koriandersteeltjes.
3
Laat de paprika’s uitlekken en snijd ze in kleine vierkante stukken. Verwijder de pitjes van de granaatappelen. Ontpit de komkommer en snijd hem in blokjes. Haal de pan met de gekookte quinoa van het vuur en schep er al deze ingrediënten bij, samen met 4 el marinade. Breng verder op smaak.
4
Snijd de rumsteaks in blokjes, snijd de zoete ui in stukken en rijg ze op satéstokjes. Smeer ze in met olijfolie en gril ze kort aan de 4 kanten, op een hete grill (verwarmd zonder toevoeging van vetstof) of op de barbecue. Haal de brochettes na het bakken nog even door de rest van de marinade.
5
Serveer de brochettes met de lauwe quinoasalade en bestrooi ze met korianderblaadjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g: Energie: 94 kcal - Vetten: 2,6 g - Koolhydraten: 10,1 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 6,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 94 kcal - Vetten: 2,6 g - Koolhydraten: 10,1 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 6,9 g
Gluten vrij
Barbecue
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Biefstuk
500 g

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Gember | Bio
Delhaize Gember | Bio
150 gr
Bio
    1
    89
    Koriander | Verpakt
    Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
    1
    55
    Quinoa | Bio | Kookbuiltje
    Bosto Quinoa | Bio | Kookbuiltje
    4 x 75 gr
    Bio
      4
      99
      Witte uien | Netje
      Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
      1
      69
      Komkommer
      Delhaize Komkommer
      1 st
      0
      99
      Rode pepers | Verpakt
      Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
      1
      35
      Paprika | Rood
      Delhaize Paprika | Rood
      1 st
      0
      99
      Limoen | 1 st
      Delhaize Limoen | 1 st
      1 st
      0
      59
      Granaatappel | Per stuk | Cat1
      Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat1
      1 st
      • little-lione.external.82792960.svg
      2
      09

      Reeds in je keuken

      Olijfolie | Culinaire
      Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
      5
      25
      Peper | Groen | Gepekeld
      Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
      60 gr
      1
      69
      Zeezout | Fijn | Jodium
      Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr
      0
      69
      Totaal:
      €16,13