Tot en met 13 november, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLFREE!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenPittige taco's met bloemkool
Delhaize logo
  • Pittige taco's met bloemkool
    A

Pittige taco's met bloemkool

Pittige taco's met bloemkoolA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook
  • peper en zout
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook

Begin met koken

: 30 min.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Zuid-Amerikaans
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Blokjes quorn
200 g

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Feta | Bio
Delhaize Feta | Bio
150 gr
Bio
    2
    59
    Azijn | Cider
    Delhaize Azijn | Cider
    50 cl
    1
    59
    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Kruiden | Peterselie
    Santa Maria Kruiden | Peterselie
    8 gr
    -10% voor 3
    2
    95
    Kruiden | Chili | Poeder
    Santa Maria Kruiden | Chili | Poeder
    41 gr
    -10% voor 3
    3
    29
    Kruiden | Paprika | Sterk
    Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
    37 gr
    -10% voor 3
    3
    29
    Kruiden | Komijn
    Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    -10% voor 3
    3
    49
    Aubergine | Bio
    Delhaize Aubergine | Bio
    1 st
    Bio
      1
      79
      Ananas
      Delhaize Ananas
      1,15 kg
      2
      99
      Mango
      Delhaize Mango
      1 st
      2
      19
      Granaatappel | Per stuk | Cat1
      Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat1
      1 st
      • little-lione.external.82792960.svg
      2
      09
      Limoen | 1 st
      Delhaize Limoen | 1 st
      1 st
      0
      59
      Tortilla | Large | Volkoren
      Santa Maria Tortilla | Large | Volkoren
      371 gr
      -10% voor 3
      3
      39

      Reeds in je keuken

      Look | Netje | Bio
      Delhaize Look | Netje | Bio
      100 gr
      Bio
        1
        29
        Kruiden | Peper | Mix
        Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
        41 gr
        -10% voor 3
        4
        29
        Totaal:
        €35,49