Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenMaaltijdsoep met rijst, zalm en prei
Delhaize logo
  • Maaltijdsoep met rijst, zalm en prei
    D

Maaltijdsoep met rijst, zalm en prei

Maaltijdsoep met rijst, zalm en preiD
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 250 g zalmfilet zonder vel
  • 2 preistokken
  • 50 g diepgevroren erwtjes
  • 4 takjes tijm
  • 1 citroen
  • 150 g basmatirijst
  • 20 cl room met 20% v.g.
  • 2 groentebouillonblokje
  • 1 blaadje laurier
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 250 g zalmfilet zonder vel
  • 2 preistokken
  • 50 g diepgevroren erwtjes
  • 4 takjes tijm
  • 1 citroen
  • 150 g basmatirijst
  • 20 cl room met 20% v.g.
  • 2 groentebouillonblokje
  • 1 blaadje laurier
  • 2 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min. + 12 min. kooktijd
1
Snipper het preiwit en de helft van het groen (bewaar de rest voor een gemixte soep).
2
Fruit de rijst 2 min. in een stoofpan, met de olijfolie, de tijm en het laurierblaadje. Voeg de prei toe en meng 2 min. Giet er 1,2 l water bij, voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe, breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
3
Voeg de room en de erwtjes toe, breng de soep opnieuw aan de kook en breng ze verder op smaak. Snijd de zalm in blokjes, schep ze in de stoofpan en haal de pan van het vuur. Zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten.
4
Dien heel warm op, met 1 citroenpartje.
1
Snipper het preiwit en de helft van het groen (bewaar de rest voor een gemixte soep).
2
Fruit de rijst 2 min. in een stoofpan, met de olijfolie, de tijm en het laurierblaadje. Voeg de prei toe en meng 2 min. Giet er 1,2 l water bij, voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe, breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
3
Voeg de room en de erwtjes toe, breng de soep opnieuw aan de kook en breng ze verder op smaak. Snijd de zalm in blokjes, schep ze in de stoofpan en haal de pan van het vuur. Zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten.
4
Dien heel warm op, met 1 citroenpartje.
Nutritionele informatie
D
Per 100 g: Energie: 209 kcal - Vetten: 12,2 g - Koolhydraten: 15,5 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 8,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 209 kcal - Vetten: 12,2 g - Koolhydraten: 15,5 g - Vezels: 0,9 g - Eiwitten: 8,3 g
Gluten vrij
Vis - minder dan 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Prei
1 st

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Zalmhaasje
Delhaize Zalmhaasje
+/- 250 gr
2de tegen -40%
+/-€
9
62
Doperwten | Extra fijn | Bokaal
Hak Doperwten | Extra fijn | Bokaal
130 gr
2de tegen -50%
1
99
Tijm | Verpakt
Delhaize Tijm | Verpakt
20 gr
1
49
Citroen | 1 st
Delhaize Citroen | 1 st
1 st
0
69
Rijst | Basmati
Delhaize Rijst | Basmati
4 x 125 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
19
Room | Zuur | 15 % V.G.
Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
15
Bouillon | Groenten | Vetarm
365 Bouillon | Groenten | Vetarm
120 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
45
Kruiden | Laurierblaadjes
Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
2 × 4 gr
-10% voor 3
2
15

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
-10% voor 3
4
29
Kruiden | Zout | Berg | Molen
Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
140 gr
-10% voor 3
6
35
Totaal:
+/-€20,88