Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenMaaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten
Delhaize logo
  • Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten
    A

Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groenten

Maaltijdsoep met kippenballetjes en groene groentenA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 400 g kippengehakt
  • 250 g courgettes
  • 300 g spinazie
  • 200 g sugar snaps
  • 150 g diepgevroren erwtjes
  • 1 citroen
  • 1 klein boerenbrood
  • 10 dl groentebouillon Fundo
  • 4 el olijfolie
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1/2 kl venkelzaadjes
  • 1 el ras-el-hanout
  • peper en zout
  • 400 g kippengehakt
  • 250 g courgettes
  • 300 g spinazie
  • 200 g sugar snaps
  • 150 g diepgevroren erwtjes
  • 1 citroen
  • 1 klein boerenbrood
  • 10 dl groentebouillon Fundo
  • 4 el olijfolie
  • 1/2 bussel bladpeterselie
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1/2 kl venkelzaadjes

Begin met koken

: 15 min. + 10 min. kooktijd
1
Giet de bouillon in een kookpot met 5 dl water, de tijm, de oregano, het sap van de citroen, de komijn en de venkelzaadjes. Breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
2
Hak de bladpeterselie fijn. Meng hem met het kippengehakt en 1 el ras-el-hanout. Breng verder op smaak. Rol tot 12 balletjes en dompel ze in de bouillon. Ontpit de courgettes, snijd ze in halve schijfjes en voeg ze toe, samen met de spinazie, de sugar snaps en de erwtjes. Laat nog 10 min. sudderen.
3
Gril de sneetjes boerenbrood, wrijf ze in met knoflook en besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Serveer ze bij de soep.
1
Giet de bouillon in een kookpot met 5 dl water, de tijm, de oregano, het sap van de citroen, de komijn en de venkelzaadjes. Breng aan de kook en laat 10 min. sudderen.
2
Hak de bladpeterselie fijn. Meng hem met het kippengehakt en 1 el ras-el-hanout. Breng verder op smaak. Rol tot 12 balletjes en dompel ze in de bouillon. Ontpit de courgettes, snijd ze in halve schijfjes en voeg ze toe, samen met de spinazie, de sugar snaps en de erwtjes. Laat nog 10 min. sudderen.
3
Gril de sneetjes boerenbrood, wrijf ze in met knoflook en besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Serveer ze bij de soep.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 297; energie (kCal): 71; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,2; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 447,16
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 297; energie (kCal): 71; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,2; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 447,16
Lactose vrij
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

kippengehakt
400 g

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Delhaize Courgette
1 st

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Delhaize Spinazie | Bio
300 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

La Lorraine Boerenbrood | Wit
800 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Delhaize Verse look
140 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Erwten | Gestoofd | Extra fijn | Blik
Delhaize Erwten | Gestoofd | Extra fijn | Blik
3 x 140 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
05
Citroen | 1 st
Delhaize Citroen | 1 st
1 st
0
69
Bouillon | Groenten | Vetarm
365 Bouillon | Groenten | Vetarm
120 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
45
Kruiden | Peterselie
Santa Maria Kruiden | Peterselie
8 gr
-10% voor 3
2
95
Kruiden | Tijm
Santa Maria Kruiden | Tijm
15 gr
-10% voor 3
2
75
Kruiden | Oregano
Santa Maria Kruiden | Oregano
5 gr
-10% voor 3
2
95
Kruiden | Komijn
Santa Maria Kruiden | Komijn
33 gr
-10% voor 3
3
49
Kruiden | Venkel | Gemalen
Santa Maria Kruiden | Venkel | Gemalen
17 gr
-10% voor 3
1
75
Santa Maria | Ras El Hanout
Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
35 gr
-10% voor 3
4
29

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
-10% voor 3
4
29
Totaal:
€21,37