⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenKipgyros met gemarineerde kool en courgette-tzatziki
Delhaize logo
  • Kipgyros met gemarineerde kool en courgette-tzatziki
    A

Kipgyros met gemarineerde kool en courgette-tzatziki

Kipgyros met gemarineerde kool en courgette-tzatzikiA
Makkelijk
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 600 g kippenfilets
  • 2 tomaten
  • 1/2 bussel radijzen
  • 1 citroen
  • 4 naanbroden met knoflook en koriander Patak’s
  • sambal oelek
  • 3 el olijfolie
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 4 takjes munt
  • 1 zakje ‘Pitta’ kruiden van het gamma WORLD Delhaize (20 g)
  • 300 g gesnipperde biowittekool (voor de gemarineerde kool)
  • 1 el kristalsuiker (voor de gemarineerde kool)
  • 1,3 dl wittewijnazijn (voor de gemarineerde kool)
  • 1 el komijnpoeder (voor de gemarineerde kool)
  • 1 biocourgette (voor de courgettetzatziki)
  • 1/2 citroen (voor de courgettetzatziki)
  • 2 potten skyr natuur Light & Free (2 x 145 g) (voor de courgettetzatziki)
  • 2 takjes munt (voor de courgettetzatziki)
  • 1 klein teentje knoflook (voor de courgettetzatziki)
  • peper
  • 7,5 cl water (voor de gemarineerde kool)
  • 600 g kippenfilets
  • 2 tomaten
  • 1/2 bussel radijzen
  • 1 citroen
  • 4 naanbroden met knoflook en koriander Patak’s
  • sambal oelek
  • 3 el olijfolie
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 4 takjes munt
  • 1 zakje ‘Pitta’ kruiden van het gamma WORLD Delhaize (20 g)
  • 300 g gesnipperde biowittekool (voor de gemarineerde kool)
  • 1 el kristalsuiker (voor de gemarineerde kool)
  • 1,3 dl wittewijnazijn (voor de gemarineerde kool)
  • 1 el komijnpoeder (voor de gemarineerde kool)
  • 1 biocourgette (voor de courgettetzatziki)

Begin met koken

: 25 min. + 1 u. rusttijd
1
Maak de gemarineerde kool: meng de gesnipperde kool met alle ingrediënten en 7,5 cl water. Dek af en laat 1 u. in de koelkast rusten.
2
Snijd de kipfilets in fijne reepjes. Meng ze met de olie en de kruiden. Dek af en laat 1 u. in de koelkast rusten.
3
Maak de tzatziki: rasp de courgette met de grove kant van de rasp. Voeg het citroensap, de skyr, de gehakte muntblaadjes, het geperste teentje knoflook, peper en zout toe.
4
Ontpit de tomaten en snijd ze in blokjes. Snijd de radijzen in schijfjes en de citroen in partjes. Hak de bladpeterselie.
5
Bak de kipreepjes op een vrij hoog vuur, in een braadpan. Warm de broden op volgens de instructies op de verpakking. Garneer ze met de uitgelekte kool en de kip. Voeg tzatziki toe, radijzen, tomaten, peterselie, muntblaadjes en citroenpartjes. Zet de sambal en de rest van de tzatziki apart op tafel.
1
Maak de gemarineerde kool: meng de gesnipperde kool met alle ingrediënten en 7,5 cl water. Dek af en laat 1 u. in de koelkast rusten.
2
Snijd de kipfilets in fijne reepjes. Meng ze met de olie en de kruiden. Dek af en laat 1 u. in de koelkast rusten.
3
Maak de tzatziki: rasp de courgette met de grove kant van de rasp. Voeg het citroensap, de skyr, de gehakte muntblaadjes, het geperste teentje knoflook, peper en zout toe.
4
Ontpit de tomaten en snijd ze in blokjes. Snijd de radijzen in schijfjes en de citroen in partjes. Hak de bladpeterselie.
5
Bak de kipreepjes op een vrij hoog vuur, in een braadpan. Warm de broden op volgens de instructies op de verpakking. Garneer ze met de uitgelekte kool en de kip. Voeg tzatziki toe, radijzen, tomaten, peterselie, muntblaadjes en citroenpartjes. Zet de sambal en de rest van de tzatziki apart op tafel.
Nutritionele informatie
A
Per portie: Energie: 581 kcal - Vetten: 23 g - Koolhydraten: 44 g - Vezels: 7 g - Eiwitten: 44 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 581 kcal - Vetten: 23 g - Koolhydraten: 44 g - Vezels: 7 g - Eiwitten: 44 g
Grieks
Kids,Moederdag
Hoofdgerecht
Lente,Zomer
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Courgette
1 st

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Delhaize Lookbol | Netje
75 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Filet | Kip
Delhaize Filet | Kip
600 gr
7
80
Smaaktrostomaten
Delhaize Smaaktrostomaten
450 gr
4
49
Aperogroente | Radijs 230g
Delhaize Aperogroente | Radijs 230g
230 gr
2+1 gratis
2
09
Citroen | 1 st
Delhaize Citroen | 1 st
1 st
0
69
Naan | Look-Koriander | Mini
Patak's Naan | Look-Koriander | Mini
188 gr
2de tegen -50%
2
19
Sambal | oelek | 200 g
Conimex Sambal | oelek | 200 g
200 gr
1
99
Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Munt | Verpakt
Delhaize Munt | Verpakt
20 gr
1
49
Fajita | Seasoning Mix
Santa Maria Fajita | Seasoning Mix
28 gr
-10% voor 3
1
45
Witte kool | Bio
Delhaize Witte kool | Bio
1 st
Bio
    1
    99
    Suiker | Fijne korrel
    Tienen-Tirlemont Suiker | Fijne korrel
    1 kg
    1
    65
    Azijn | Witte wijn
    Delhaize Azijn | Witte wijn
    50 cl
    1
    69
    Kruiden | Komijn | Gemalen
    Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
    38 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    75
    Artisanaal | Yoghurt | Mager | Grenadine
    De Lelie Artisanaal | Yoghurt | Mager | Grenadine
    200 gr
    1+1 gratis
    1
    19
    Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    Contrex Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1 l
    2+1 gratis
    4
    69

    Reeds in je keuken

    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Peper | Groen | Gepekeld
    Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
    60 gr
    1
    69
    Totaal:
    €36,64