Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenKipfilets met spek, sinaasappelsaus en honing
Delhaize logo
  • Kipfilets met spek, sinaasappelsaus en honing
    A

Kipfilets met spek, sinaasappelsaus en honing

Kipfilets met spek, sinaasappelsaus en honingA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 4 el vloeibare honing
  • 8 sneetjes ontbijtspek
  • 500 g extrafijne sperziebonen (diepvries)
  • 250 g langkorrelrijst gemengd met wilde rijst
  • enkele takjes tijm
  • 2 el olijfolie
  • 4 kipfilet
  • 3 persappelsien
  • peper
  • zout
  • 4 el vloeibare honing
  • 8 sneetjes ontbijtspek
  • 500 g extrafijne sperziebonen (diepvries)
  • 250 g langkorrelrijst gemengd met wilde rijst
  • enkele takjes tijm
  • 2 el olijfolie
  • 4 kipfilet
  • 3 persappelsien
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min
1
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2
Rol elke kipfilet in 2 sneetjes ontbijtspek. Bak ze in 1 eetlepel olijfolie in een sauteuse op middelhoog vuur gedurende 10 min. tot ze aan alle kanten goudbruin zijn. Kruid met peper en weinig zout.
3
Gaar intussen de sperziebonen op de manier van uw keuze (kokend water of stomen).
4
Pers het sap uit de appelsienen.
5
Neem de kip uit de sauteuse, verwijder het bakvet en giet er het sinaasappelsap in. Roer de bakresten los, voeg dan de tijm en de honing toe. Leg de kipfilets in de saus en laat 5 min. op zacht vuur sudderen. Breng op smaak met peper en zout en verwijder de takjes tijm.
6
Bak intussen de sperziebonen kort in 2 eetlepels olijfolie, voeg peper en zout toe.
7
Serveer alles warm.
1
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2
Rol elke kipfilet in 2 sneetjes ontbijtspek. Bak ze in 1 eetlepel olijfolie in een sauteuse op middelhoog vuur gedurende 10 min. tot ze aan alle kanten goudbruin zijn. Kruid met peper en weinig zout.
3
Gaar intussen de sperziebonen op de manier van uw keuze (kokend water of stomen).
4
Pers het sap uit de appelsienen.
5
Neem de kip uit de sauteuse, verwijder het bakvet en giet er het sinaasappelsap in. Roer de bakresten los, voeg dan de tijm en de honing toe. Leg de kipfilets in de saus en laat 5 min. op zacht vuur sudderen. Breng op smaak met peper en zout en verwijder de takjes tijm.
6
Bak intussen de sperziebonen kort in 2 eetlepels olijfolie, voeg peper en zout toe.
7
Serveer alles warm.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 497; energie (kCal): 118; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 13,2; suikers (g): 3,2; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 9; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 617,73
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 497; energie (kCal): 118; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 13,2; suikers (g): 3,2; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 9; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 617,73
Gluten vrij
Eindejaar
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Honing | Bloemen | Squeeze
Delhaize Honing | Bloemen | Squeeze
350 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19
Bacon | Ontbijt | 5 Sneden
Herta Bacon | Ontbijt | 5 Sneden
100 gr
3
19
Prinsessenbonen | Gebroken | Fijn
Hak Prinsessenbonen | Gebroken | Fijn
2 × 360 gr
2de tegen -50%
2
29
Snelkookrijst | 8 min
Bosto Snelkookrijst | 8 min
4 x 75 gr
2
45
Kruiden | Tijm
Santa Maria Kruiden | Tijm
15 gr
-10% voor 3
2
75
Filet | Kip
Delhaize Filet | Kip
600 gr
7
80
Eetsinaasappels
Delhaize Eetsinaasappels
2 kg
2de tegen -50%
  • little-lione.external.82792960.svg
3
49
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
-10% voor 3
4
29

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Kruiden | Zout | Berg | Molen
Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
140 gr
-10% voor 3
6
35
Totaal:
€30,74