Tot en met 11 september, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLBTS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenKip-bulgurballetjes met salade van rode bieten en wortelen
Delhaize logo
  • Kip-bulgurballetjes met salade van rode bieten en wortelen
    A

Kip-bulgurballetjes met salade van rode bieten en wortelen

Kip-bulgurballetjes met salade van rode bieten en wortelenA
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 300 g wortelen
  • zwarte peper
  • zout
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 ei
  • 200 g bulgur
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 citroen (het sap)
  • 1 bussel dille
  • 1 snufje chilipoeder
  • 1 handvol jonge slablaadjes
  • 4 lente-uitjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 grote sjalot
  • 300 g voorgekookte rode bieten
  • 400 g kippengehakt
  • 5 dl water
  • 300 g wortelen
  • zwarte peper
  • zout
  • 3 e.l. olijfolie
  • 1 ei
  • 200 g bulgur
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 citroen (het sap)
  • 1 bussel dille
  • 1 snufje chilipoeder
  • 1 handvol jonge slablaadjes
  • 4 lente-uitjes
  • 1 teentje knoflook
  • 1 grote sjalot
  • 300 g voorgekookte rode bieten

Begin met koken

: 20 min. + 20 min. gaartijd
1
Verwarm de oven voor op 180°C.
2
Neem een kom en doe er de bulgur in. Voeg het kokend water toe en laat even wellen. Giet af indien nodig.
3
Hak de dille. Pel en snipper de sjalot(ten) en de knoflook. Zet een pot op het vuur met 1/3 van de olijfolie en bak even zonder te kleuren, laat afkoelen. Meng er het kippengehakt door, samen met de bulgur, het ei, de dille, het pimentpoeder en het zout.
4
Maak je handen vochtig en vorm balletjes van dezelfde grootte. Bedek een ovenschaal met een vel bakpapier en schik er de balletjes op. Bak gaar in de oven gedurende 20 minuten.
5
Schil de wortelen. Snijd overlangs in de helft en dan in stukjes van 2 cm. Kook ze beetgaar. Snijd de bieten in blokjes.
6
Bereid een vinaigrette met  de rest van de olijfolie, het citroensap, de komijn, wat zout en peper. Meng de vinaigrette door de wortelen, lente-uitjes en bieten.
7
Serveer de balletjes met de groentesalade. Werk af met de jonge slablaadjes.
1
Verwarm de oven voor op 180°C.
2
Neem een kom en doe er de bulgur in. Voeg het kokend water toe en laat even wellen. Giet af indien nodig.
3
Hak de dille. Pel en snipper de sjalot(ten) en de knoflook. Zet een pot op het vuur met 1/3 van de olijfolie en bak even zonder te kleuren, laat afkoelen. Meng er het kippengehakt door, samen met de bulgur, het ei, de dille, het pimentpoeder en het zout.
4
Maak je handen vochtig en vorm balletjes van dezelfde grootte. Bedek een ovenschaal met een vel bakpapier en schik er de balletjes op. Bak gaar in de oven gedurende 20 minuten.
5
Schil de wortelen. Snijd overlangs in de helft en dan in stukjes van 2 cm. Kook ze beetgaar. Snijd de bieten in blokjes.
6
Bereid een vinaigrette met  de rest van de olijfolie, het citroensap, de komijn, wat zout en peper. Meng de vinaigrette door de wortelen, lente-uitjes en bieten.
7
Serveer de balletjes met de groentesalade. Werk af met de jonge slablaadjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 425; energie (kCal): 101; vetten (g): 4,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 2,7; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 5,6; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 537,72
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 425; energie (kCal): 101; vetten (g): 4,1; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 2,7; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 5,6; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 537,72
Lactose vrij
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Wortelen | Extra fijn
Hak Wortelen | Extra fijn
2 × 215 gr
2+1 gratis
1
85
Eieren | Bruine | Medium
Delhaize Eieren | Bruine | Medium
4 st
1
69
Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
Bosto Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
4 x 75 gr
2+1 gratis
2
99
Kruiden | Komijn | Gemalen
Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
38 gr
1
95
Citroen | 1 st
Delhaize Citroen | 1 st
1 st
0
69
Kruiden | Dille
Santa Maria Kruiden | Dille
12 gr
2
95
Delhaize Rode pepers | Verpakt

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Jonge sla
Delhaize Jonge sla
45 gr
0
89
Gesneden ajuinen
Delhaize Gesneden ajuinen
600 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
45
Sjalotten | Verpakt | Bio
Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
500 gr
Bio
    4
    79
    Bieten | Rood | Oud-Hollands recept
    Hak Bieten | Rood | Oud-Hollands recept
    355 gr
    2+1 gratis
    2
    29
    Gehakt | Kip | Gekruid
    Delhaize Gehakt | Kip | Gekruid
    500 gr
    4
    45

    Reeds in je keuken

    Kruiden | Peper | Wit | Gemalen | Bio
    Delhaize Kruiden | Peper | Wit | Gemalen | Bio
    45 gr
    Bio
      2
      89
      Zout | Tafel | Naturel
      Jozo Zout | Tafel | Naturel
      1 kg
      1
      09
      Olijfolie | Extra vierge
      Delhaize Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      5
      85
      Lookbol | Netje
      Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
      1
      79
      Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      Spa Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      6 x 1 l
      2de tegen -50%
      4
      55
      Totaal:
      €29,19