Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenKabeljauwhaasje met geroosterde groenten, ansjovis, appelkappertjes en olijven
Delhaize logo
  • Kabeljauwhaasje met geroosterde groenten, ansjovis, appelkappertjes en olijven
    B

Kabeljauwhaasje met geroosterde groenten, ansjovis, appelkappertjes en olijven

Kabeljauwhaasje met geroosterde groenten, ansjovis, appelkappertjes en olijvenB
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 600 g kabeljauwhaasje
  • 30 g ansjovisfilets in olie
  • 2 courgettes
  • 1 venkel
  • 75 g zwarte kalamonolijven
  • 50 g appelkappertjes
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes tijm
  • 3 el olijfolie
  • 50 g boter
  • peper
  • 600 g kabeljauwhaasje
  • 30 g ansjovisfilets in olie
  • 2 courgettes
  • 1 venkel
  • 75 g zwarte kalamonolijven
  • 50 g appelkappertjes
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes tijm
  • 3 el olijfolie
  • 50 g boter
  • peper

Begin met koken

: 30 min.
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de courgettes overlangs in 4 en de venkel in fijne partjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, schik er de groenten op, smeer ze in met de helft van de olijfolie en bestrooi ze met tijm en rozemarijn. Bak 25 min. goudbruin in de oven.
2
Warm de rest van de olijfolie in een grote antiaanbakpan op en bak er de kabeljauw 3 min. goudbruin in, op een vrij hoog vuur. Draai de vis om en bak hem nog 2 min. extra. Kruid met peper en houd op een warme schotel apart. Verwarm de boter, de appelkappertjes, de olijven en de ansjovis kort in dezelfde braadpan, tot de boter gesmolten is. Overgiet de vis met de saus.
3
Serveer de kabeljauw met de geroosterde groenten (breng ze verder op smaak) en geef er natuurrijst of quinoa bij.
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de courgettes overlangs in 4 en de venkel in fijne partjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, schik er de groenten op, smeer ze in met de helft van de olijfolie en bestrooi ze met tijm en rozemarijn. Bak 25 min. goudbruin in de oven.
2
Warm de rest van de olijfolie in een grote antiaanbakpan op en bak er de kabeljauw 3 min. goudbruin in, op een vrij hoog vuur. Draai de vis om en bak hem nog 2 min. extra. Kruid met peper en houd op een warme schotel apart. Verwarm de boter, de appelkappertjes, de olijven en de ansjovis kort in dezelfde braadpan, tot de boter gesmolten is. Overgiet de vis met de saus.
3
Serveer de kabeljauw met de geroosterde groenten (breng ze verder op smaak) en geef er natuurrijst of quinoa bij.
Nutritionele informatie
B
Per 100 g: Energie: 97 kcal - Vetten: 6,4 g - Koolhydraten: 1,3 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 7,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 97 kcal - Vetten: 6,4 g - Koolhydraten: 1,3 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 7,9 g
Gluten vrij
Moederdag
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Courgette
1 st

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Kabeljauwfilet | IJsland
Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
2 × +/- 330 gr
+/-€
8
08
Ansjovis
Delhaize Ansjovis
90 gr
2
39
Venkel
Delhaize Venkel
500 gr
1
79
Zwarte olijf
Delhaize Zwarte olijf
130 gr
2
99
Appelkappertjes
Delhaize Appelkappertjes
110 gr
0
99
Kruiden | Rozemarijn
Santa Maria Kruiden | Rozemarijn
21 gr
-10% voor 3
2
95
Kruiden | Tijm
Santa Maria Kruiden | Tijm
15 gr
-10% voor 3
2
75
Boter | Gezouten
Paysan Breton Boter | Gezouten
125 gr
2
39

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
-10% voor 3
4
29
Totaal:
+/-€32,41