Recept zoekresultatenGelakte brochettes van champignons en rijstsalade met pindanoten
Delhaize logo
  • Gelakte brochettes van champignons en rijstsalade met pindanoten
    B
Gelakte brochettes van champignons en rijstsalade met pindanotenB

Gelakte brochettes van champignons en rijstsalade met pindanoten

door Loïc Van Impe
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 500 g bruine champignons
  • 4 lente-uitjes
  • 125 g bio erwten
  • 1 rood chilipepertje
  • 100 g gezouten geroosterde pindanoten
  • 300 g basmatirijst
  • 4 el agavesiroop
  • 4 el sojasaus
  • 2 kl shiro misopasta
  • 2 el gegrilde sesamolie
  • 2 el sesamzaadjes
  • zout
  • 500 g bruine champignons
  • 4 lente-uitjes
  • 125 g bio erwten
  • 1 rood chilipepertje
  • 100 g gezouten geroosterde pindanoten
  • 300 g basmatirijst
  • 4 el agavesiroop
  • 4 el sojasaus
  • 2 kl shiro misopasta
  • 2 el gegrilde sesamolie
  • 2 el sesamzaadjes
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
1
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
2
Kort de voeten van de champignons een beetje in en rijg ze op satéstokjes. Snipper de lente-uitjes schuin fijn en laat ze in ijskoud water weken. Snipper ook de ontpitte rode peper fijn. Meng de agavesiroop, de sojasaus en de misopasta. Hak de pindanoten grof.
3
Meng de diepgevroren erwtjes onder de gekookte rijst, laat 2 min. rusten, doe alles in een slakom en voeg de helft van de pindanoten toe.
4
Smeer de brochettes met sesamolie in en gril ze aan de 2 kanten op een hete grill (verwarmd zonder toevoeging van vetstof) of op de barbecue. Bestrijk ze met lak en laat ze karamelliseren. Bestrooi met sesamzaadjes.
5
Roer de rest van de lak onder de lauwe rijstsalade en breng verder op smaak. Serveer met de brochettes en bestrooi alles met de rest van de pindanootjes, de uitgelekte lente-uitjes en de rode peper.
1
Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
2
Kort de voeten van de champignons een beetje in en rijg ze op satéstokjes. Snipper de lente-uitjes schuin fijn en laat ze in ijskoud water weken. Snipper ook de ontpitte rode peper fijn. Meng de agavesiroop, de sojasaus en de misopasta. Hak de pindanoten grof.
3
Meng de diepgevroren erwtjes onder de gekookte rijst, laat 2 min. rusten, doe alles in een slakom en voeg de helft van de pindanoten toe.
4
Smeer de brochettes met sesamolie in en gril ze aan de 2 kanten op een hete grill (verwarmd zonder toevoeging van vetstof) of op de barbecue. Bestrijk ze met lak en laat ze karamelliseren. Bestrooi met sesamzaadjes.
5
Roer de rest van de lak onder de lauwe rijstsalade en breng verder op smaak. Serveer met de brochettes en bestrooi alles met de rest van de pindanootjes, de uitgelekte lente-uitjes en de rode peper.
Nutritionele informatie
B
Per 100 g: Energie: 166 kcal - Vetten: 5,5 g - Koolhydraten: 23,6 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 166 kcal - Vetten: 5,5 g - Koolhydraten: 23,6 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 5 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Vegetarisch
Barbecue
Hoofdgerecht
Zomer
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Belgische | Portobello | verpakt

Delhaize

Belgische | Portobello | verpakt

1 st

€2,19

Witte uien | Netje

Delhaize

Witte uien | Netje

400 gr

€1,49

Doperwten | Extra fijn | Bokaal

Hak

Doperwten | Extra fijn | Bokaal

130 gr

€1,99

Rode | Peper | Verpakt

Delhaize

Rode | Peper | Verpakt

50 gr

€1,49

Tiger Bbq Paprika | Nuts | Nootjes | 150G

Duyvis

Tiger Bbq Paprika | Nuts | Nootjes | 150G

150 gr

€2,15

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

Bosto

Rijst | Basmati | Kookbuiltje

4 x 75 gr

€2,29

Agave  | Siroop | Bio

Delhaize

Agave | Siroop | Bio

345 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,85

Saus | Soja

Kikkoman

Saus | Soja

15 cl

€5,05

Miso soup

Saitaku

Miso soup

88 gr

€2,85

Olie | Wok | Geroosterde sesam

Delhaize

Olie | Wok | Geroosterde sesam

25 cl

€4,09

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

Santa Maria

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

44 gr

€4,15

Reeds in je keuken

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Totaal:
€30,59