Recept zoekresultatenCiabatta met kip en gegrilde courgette
Delhaize logo
  • Ciabatta met kip en gegrilde courgette
    C

Ciabatta met kip en gegrilde courgette

Ciabatta met kip en gegrilde courgetteC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 500 g kipfilet ‘à la minute’
  • 1 courgette
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes bladpeterselie
  • 110 g tomatentapenade
  • 1 ciabatta natuur
  • 6 el olijfolie
  • 1 el kippenkruiden
  • peper
  • zout
  • 500 g kipfilet ‘à la minute’
  • 1 courgette
  • 2 takjes tijm
  • 2 takjes bladpeterselie
  • 110 g tomatentapenade
  • 1 ciabatta natuur
  • 6 el olijfolie
  • 1 el kippenkruiden
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min.
1
Meng 2 el olijfolie met de kipkruiden en smeer er de kippenlapjes mee in. Bak ze op een matig vuurtje op een grill en kruid lichtjes met zout.
2
Snijd de courgette intussen in schijfjes en meng ze met 2 el olijfolie, de geriste tijm, peper en zout. Gril ze ook, op een vrij hoog vuur.
3
Open de ciabatta, smeer lichtjes in met olie en gril ’m op de binnenkant. Garneer de ciabatta met tapenade, stukjes kip, courgetteschijfjes en peterselieblaadjes. Serveer meteen of pak het in om ze mee te nemen.
1
Meng 2 el olijfolie met de kipkruiden en smeer er de kippenlapjes mee in. Bak ze op een matig vuurtje op een grill en kruid lichtjes met zout.
2
Snijd de courgette intussen in schijfjes en meng ze met 2 el olijfolie, de geriste tijm, peper en zout. Gril ze ook, op een vrij hoog vuur.
3
Open de ciabatta, smeer lichtjes in met olie en gril ’m op de binnenkant. Garneer de ciabatta met tapenade, stukjes kip, courgetteschijfjes en peterselieblaadjes. Serveer meteen of pak het in om ze mee te nemen.
Nutritionele informatie
C
Per 100g: Energie: 178 kcal - Vetten: 8,2 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1,4 g - Eiwitten: 10,2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 178 kcal - Vetten: 8,2 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1,4 g - Eiwitten: 10,2 g
Vlees - minder dan 3€
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Filet | Kip
Delhaize Filet | Kip
600 gr
7
80
Courgette
Delhaize Courgette
1 st
0
69
Delhaize Tijm | Verpakt
20 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Tomaten | Tapenade
Delhaize Tomaten | Tapenade
110 gr
2
19
Ciabatta natuur
Delhaize Ciabatta natuur
250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
69
Noten  | met Cranberry | rozijn
Delhaize Noten | met Cranberry | rozijn
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
59

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
5
25
Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
85 gr
Bio
    4
    25
    Zout | Tafel | Naturel
    Jozo Zout | Tafel | Naturel
    1 kg
    1
    09
    Totaal:
    €15,45