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Résultats de la recherche recetteVelouté indien au poulet et à l’ananas
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  • Velouté indien au poulet et à l’ananas
    A

Velouté indien au poulet et à l’ananas

Velouté indien au poulet et à l’ananasA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 ananas Fairtrade
  • 200 g de filets de poitrine de poulet
  • 1 pomme verte
  • 1 banane Fairtrade
  • 1 oignon
  • 1 c à s rase de curry en poudre
  • 1 l d’eau chaude
  • 2 c à s d'huile d'arachide
  • 4 c à s de noix de cajou Fairtrade
  • de coriandre fraîche
  • sel
  • poivre noir
  • 2 dl de lait de coco
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 ananas Fairtrade
  • 200 g de filets de poitrine de poulet
  • 1 pomme verte
  • 1 banane Fairtrade
  • 1 oignon
  • 1 c à s rase de curry en poudre
  • 1 l d’eau chaude
  • 2 c à s d'huile d'arachide
  • 4 c à s de noix de cajou Fairtrade
  • de coriandre fraîche
  • sel
  • poivre noir
  • 2 dl de lait de coco

Commencez à cuisiner

30 min.
1
Faites revenir l’oignon grossièrement haché à feu doux, dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, prélevez la chair de l’ananas et taillez-la en dés. Coupez les banane(s) et pomme(s) épluchée(s) en petits morceaux.
3
Saupoudrez les oignons de curry, mélangez 1 min., puis ajoutez les fruits. Faites revenir 5 min., puis ajoutez l’eau chaude et le(s) cube()s bouillon émietté(s). Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min.
4
Mixez la soupe, ajoutez le lait de coco et le filet de poulet finement émincé. Laissez mijoter 5 min. supplémentaires et rectifiez l’assaisonnement.
5
Servez bien chaud, saupoudré de coriandre fraîche et de noix de cajou grossièrement hachées. Accompagnez de pain naan.
1
Faites revenir l’oignon grossièrement haché à feu doux, dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, prélevez la chair de l’ananas et taillez-la en dés. Coupez les banane(s) et pomme(s) épluchée(s) en petits morceaux.
3
Saupoudrez les oignons de curry, mélangez 1 min., puis ajoutez les fruits. Faites revenir 5 min., puis ajoutez l’eau chaude et le(s) cube()s bouillon émietté(s). Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min.
4
Mixez la soupe, ajoutez le lait de coco et le filet de poulet finement émincé. Laissez mijoter 5 min. supplémentaires et rectifiez l’assaisonnement.
5
Servez bien chaud, saupoudré de coriandre fraîche et de noix de cajou grossièrement hachées. Accompagnez de pain naan.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 306; énergie (kCal): 73; lipides (g): 3,9; acides gras saturés (g): 1,7; glucides (g): 7,1; sucres (g): 4,5; fibres (g): 1; protéines (g): 2,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 494,36
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 306; énergie (kCal): 73; lipides (g): 3,9; acides gras saturés (g): 1,7; glucides (g): 7,1; sucres (g): 4,5; fibres (g): 1; protéines (g): 2,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 494,36
Indienne
Sans gluten
Autre
Hiver
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Ananas
Delhaize Ananas
2 × 1,15 kg
2
99
Filet |Poulet | Bio
Delhaize Filet |Poulet | Bio
+/- 300 gr
Bio
    +/-€
    7
    50
    Pommes | Pink Lady | Emballé | 6pc
    Pink Lady Pommes | Pink Lady | Emballé | 6pc
    900 gr
    2ème à -50%
    3
    99
    Bananes | BIO
    Delhaize Bananes | BIO
    850 gr
    Bio
      2
      15
      Oignons blancs | Filet
      Delhaize Oignons blancs | Filet
      400 gr
      1
      69
      Sauce | Curry | Tandoori
      Patak's Sauce | Curry | Tandoori
      450 gr
      2ème à -50%
      2
      79
      Eau minérale | Non-pétillante | PET
      Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
      6 x 1 l
      2+1 gratis
      4
      69
      Noix de cajou | Salées
      Delhaize Noix de cajou | Salées
      175 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      2
      09
      Coriandre| Emballé
      Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
      1
      55
      Poivre | Vert | Saumure
      Delhaize Poivre | Vert | Saumure
      60 gr
      1
      69
      Coco | Lait | Bio
      Delhaize Coco | Lait | Bio
      20 cl
      Bio
        2
        09

        Ingrédients de base

        Fumet de Poisson
        North Sea Chefs Fumet de Poisson
        400 gr
        3
        99
        Huile | Arachide
        Delhaize Huile | Arachide
        1 l
        • little-lione.external.82792960.svg
        3
        19
        Sel marin | Fin | Iodé
        Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
        125 gr
        0
        69
        Total:
        +/-€36,21