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  • Tajine de poisson
    A

Tajine de poisson

Tajine de poissonA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
  • 200 g de cabillaud
  • 150 g de crevettes
  • 4 tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 c. à c. de cumin
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • piment
  • 1/2 c. à c. de sel
  • 200 g de cabillaud
  • 150 g de crevettes
  • 4 tomates
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 c. à c. de cumin
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • piment
  • 1/2 c. à c. de sel

Commencez à cuisiner

: 40 min.
1
Hachez les oignons et l’ail. Faites les revenir dans l’huile.
2
Ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le piment à votre convenance.
3
Coupez en dés les tomates et ajoutez les à la préparation.
4
Laissez cuire en mélangeant régulièrement pendant une vingtaine de min.
5
Ajoutez les crevettes décongelées et le poisson coupé en tronçons, couvrez et laissez cuire 5 min.
6
Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
7
Servez avec de la coriandre.
1
Hachez les oignons et l’ail. Faites les revenir dans l’huile.
2
Ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le piment à votre convenance.
3
Coupez en dés les tomates et ajoutez les à la préparation.
4
Laissez cuire en mélangeant régulièrement pendant une vingtaine de min.
5
Ajoutez les crevettes décongelées et le poisson coupé en tronçons, couvrez et laissez cuire 5 min.
6
Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
7
Servez avec de la coriandre.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 67 kcal - Lipides : 2,6 g - Glucides : 3 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 67 kcal - Lipides : 2,6 g - Glucides : 3 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Dos de cabillaud | Islande
Delhaize Dos de cabillaud | Islande
+/- 325 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
+/-€
9
75
Crevettes crues 8/12
Delhaize Crevettes crues 8/12
450 gr
2ème à -50%
  • frozen.external.af58c8a6.svg
17
99
Tomates | San Marzano
Delhaize Tomates | San Marzano
2 × 500 gr
2
79
Epices | Cumin | Moulu
Delhaize Epices | Cumin | Moulu
38 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
75
Epices | Paprika | Fort
Santa Maria Epices | Paprika | Fort
37 gr
3
29
Coriandre| Emballé
Delhaize Coriandre| Emballé
20 gr
1
55
Piments rouges | Emballé
Delhaize Piments rouges | Emballé
50 gr
1
35

Ingrédients de base

Oignons jaunes | Filet
Delhaize Oignons jaunes | Filet
500 gr
1
99
Ail | Filet | Bio
Delhaize Ail | Filet | Bio
100 gr
Bio
    1
    29
    Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
    5
    79
    Sel marin | Fin | Iodé
    Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    750 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    79
    Total:
    +/-€41,26