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Résultats de la recherche recetteTacos de chou-fleur épicés
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  • Tacos de chou-fleur épicés
    A

Tacos de chou-fleur épicés

Tacos de chou-fleur épicésA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 200 g de dés Quorn
  • 100 g de feta
  • 3 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 6 brins de persil
  • 1/2 c à c de chili en poudre
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1 c à c de cumin en poudre
  • 1 gros chou-fleur
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mangue
  • 1/2 grenade
  • 1 citron vert
  • 12 mini tortillas Santa Maria
  • 2 gousses d'ail
  • poivre et sel
  • 200 g de dés Quorn
  • 100 g de feta
  • 3 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 6 brins de persil
  • 1/2 c à c de chili en poudre
  • 2 c. à c. de paprika
  • 1 c à c de cumin en poudre
  • 1 gros chou-fleur
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mangue
  • 1/2 grenade
  • 1 citron vert
  • 12 mini tortillas Santa Maria
  • 2 gousses d'ail

Commencez à cuisiner

30 min.
1
Faites revenir les gousses d’ail pressées à feu doux dans une grande poêle contenant l’huile. Après 2 min., ajoutez les dés Quorn, ainsi que le chou-fleur séparé en petits bouquets, le chili, le paprika et le cumin. Faites revenir pendant 6 à 7 min. à feu modéré.
2
Taillez l’ananas et la mangue en dés. Ajoutez-les dans la poêle. Arrosez de vinaigre et poursuivez la cuisson 5 min. à feu modéré. Ajoutez le jus de 1⁄2 citron vert et 2 brins de persil hachés. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Réchauffez les mini tortillas selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec la préparation et parsemez avec le reste du persil haché, la feta émiettée et des grains de grenade. Servez avec des quartiers de citron vert.
1
Faites revenir les gousses d’ail pressées à feu doux dans une grande poêle contenant l’huile. Après 2 min., ajoutez les dés Quorn, ainsi que le chou-fleur séparé en petits bouquets, le chili, le paprika et le cumin. Faites revenir pendant 6 à 7 min. à feu modéré.
2
Taillez l’ananas et la mangue en dés. Ajoutez-les dans la poêle. Arrosez de vinaigre et poursuivez la cuisson 5 min. à feu modéré. Ajoutez le jus de 1⁄2 citron vert et 2 brins de persil hachés. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Réchauffez les mini tortillas selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec la préparation et parsemez avec le reste du persil haché, la feta émiettée et des grains de grenade. Servez avec des quartiers de citron vert.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 472; énergie (kCal): 113; lipides (g): 3,6; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 14,5; sucres (g): 4,3; fibres (g): 2,2; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 563,98
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 472; énergie (kCal): 113; lipides (g): 3,6; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 14,5; sucres (g): 4,3; fibres (g): 2,2; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 563,98
Amérique latine
Végétarien
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Dés de quorn
200 g

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Mangue
1 pc

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Delhaize Ail | Filet | Bio
100 gr

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Feta | Sans lactose
Dilea Feta | Sans lactose
150 gr
2ème à -50%
5
09
Vinaigre | Cidre
Delhaize Vinaigre | Cidre
50 cl
1
59
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Persil plat | Emballé
Delhaize Persil plat | Emballé
100 gr
1
49
Epices | Chili Con Carne
Delhaize Epices | Chili Con Carne
53 gr
1
59
Epices | Paprika | Fort
Santa Maria Epices | Paprika | Fort
37 gr
3
29
Epices | Cumin | Moulu
Delhaize Epices | Cumin | Moulu
38 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
75
Fleurette | chou-fleur 400G
Delhaize Fleurette | chou-fleur 400G
2 × 400 gr
2ème à -50%
3
29
Ananas
Delhaize Ananas
1,15 kg
2
99
Grenade | Par pièce | Cat1
Delhaize Grenade | Par pièce | Cat1
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
2
09
Citron vert | 1 pc
Delhaize Citron vert | 1 pc
1 pc
0
59
Tortilla | Large | Blé complet
Santa Maria Tortilla | Large | Blé complet
371 gr
-10% pour 3
3
39

Ingrédients de base

Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Total:
€35,69