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Résultats de la recherche recetteSoupe verte et toasts à l'avocat
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  • Soupe verte et toasts à l'avocat
    B

Soupe verte et toasts à l'avocat

Soupe verte et toasts à l'avocatB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 200 g d'épinards
  • 1 botte de cresson
  • 50 g de cerfeuil
  • 2 l d'eau
  • 4 cubes de bouillon de légumes
  • 25 g de beurre
  • 50 g de noix de cajou (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 1 c à s d'huile d'olive (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 2 brins de menthe
  • 2 échalotes
  • 1 avocat
  • 1 gousse d'ail
  • poivre et sel
  • 1 avocat (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 1 citron vert (pour les toasts au spread d’avocat)
  • de pain multicéréales (pour les toasts au spread d'avocat)
  • 1 petit morceau de piment rouge (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 1 petite gousse d’ail (pour les toasts au spread d’avocat)
  • poivre et sel (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 200 g d'épinards
  • 1 botte de cresson
  • 50 g de cerfeuil
  • 2 l d'eau
  • 4 cubes de bouillon de légumes
  • 25 g de beurre
  • 50 g de noix de cajou (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 1 c à s d'huile d'olive (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 2 brins de menthe
  • 2 échalotes
  • 1 avocat
  • 1 gousse d'ail
  • poivre et sel
  • 1 avocat (pour les toasts au spread d’avocat)
  • 1 citron vert (pour les toasts au spread d’avocat)

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 30 min. de trempage
1
Faites tremper les noix de cajou au moins 30 min. dans de l’eau chaude.
2
Faites revenir les échalotes hachées et la gousse d’ail pressée pendant 2 min. à feu doux, dans une casserole contenant le beurre fondu. Ajoutez les épinards, le cresson, le cerfeuil, l’eau et les cubes de bouillon. Portez à ébullition et laissez mijoter 15 min.
3
Pendant ce temps, préparez le spread d’avocat : égouttez les noix de cajou et mettez-les dans le bol du mixeur avec la chair de l’avocat, le jus du citron vert, l’huile d’olive, la gousse d’ail pressée, le piment haché (sans pépins), du poivre et du sel. Mixez jusqu’à obtention d‘une pâte homogène.
4
Ajoutez la chair de l’avocat et les feuilles de menthe dans la casserole, puis mixez finement. Rectifiez l’assaisonnement.
5
Servez chaud, avec le pain et le spread à l’avocat.
1
Faites tremper les noix de cajou au moins 30 min. dans de l’eau chaude.
2
Faites revenir les échalotes hachées et la gousse d’ail pressée pendant 2 min. à feu doux, dans une casserole contenant le beurre fondu. Ajoutez les épinards, le cresson, le cerfeuil, l’eau et les cubes de bouillon. Portez à ébullition et laissez mijoter 15 min.
3
Pendant ce temps, préparez le spread d’avocat : égouttez les noix de cajou et mettez-les dans le bol du mixeur avec la chair de l’avocat, le jus du citron vert, l’huile d’olive, la gousse d’ail pressée, le piment haché (sans pépins), du poivre et du sel. Mixez jusqu’à obtention d‘une pâte homogène.
4
Ajoutez la chair de l’avocat et les feuilles de menthe dans la casserole, puis mixez finement. Rectifiez l’assaisonnement.
5
Servez chaud, avec le pain et le spread à l’avocat.
Information nutritionnelle
B
Énergie: 420 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Végétarien
Brunch
Automne,Hiver
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Avocat
1 pc

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Ail | Filet | Bio
100 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Jeunes pousses d'épinards
Delhaize Jeunes pousses d'épinards
200 gr
1
99
Cressonnette | Feutre
Delhaize Cressonnette | Feutre
100 gr
1
09
Cerfeuil
Iglo Cerfeuil
100 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
45
Bouillon | Légumes
Fundo Bouillon | Légumes
46,5 cl
2ème à -50%
4
69
Beurre | Salé
Paysan Breton Beurre | Salé
125 gr
2
39
Noix de cajou | Salées
Delhaize Noix de cajou | Salées
175 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
09
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Menthe | Emballé
Delhaize Menthe | Emballé
20 gr
1
49
Echalotes | emballées | Bio
Delhaize Echalotes | emballées | Bio
500 gr
Bio
    3
    99
    Citron vert | 1 pc
    Delhaize Citron vert | 1 pc
    1 pc
    0
    59
    Petits pains | Céréales
    Delhaize Petits pains | Céréales
    4 x 75 gr
    2
    29
    Piments rouges | Emballé
    Delhaize Piments rouges | Emballé
    50 gr
    1
    35
    Poivre | Vert | Saumure
    Delhaize Poivre | Vert | Saumure
    60 gr
    1
    69

    Ingrédients de base

    Eau minérale | Non-pétillante | PET
    Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
    6 x 1 l
    2+1 gratis
    4
    69
    Poivre | Vert | Saumure
    Delhaize Poivre | Vert | Saumure
    60 gr
    1
    69
    Total:
    €30,35