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Résultats de la recherche recetteScampis sautés au gingembre frais, ail et persil plat
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  • Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil plat
    A

Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil plat

Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil platA
Facile
< 30 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 300 g d’haricots extra fins congelés cuits à la vapeur
  • 4 bâtons de coriandre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de scampis décortiqués et décongelés
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2,5 cm de gingembre frais
  • 1 grand piment thaï
  • 1 citron vert
  • sel
  • 300 g d’haricots extra fins congelés cuits à la vapeur
  • 4 bâtons de coriandre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de scampis décortiqués et décongelés
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2,5 cm de gingembre frais
  • 1 grand piment thaï
  • 1 citron vert
  • sel

Commencez à cuisiner

1
Séchez les scampis.
2
Retirez le pédoncule du piment. Coupez le piment en deux dans la longueur, épépinez-le et découpez-le en fines lamelles.
3
Hachez grossièrement les feuilles de persil plat.
4
Hachez l’ail et faites-le sauter 2 min. dans 1 c à s d’huile d’olive. Ajoutez le piment et le gingembre râpé et poursuivez la cuisson 5 min. en tournant. Ajoutez les scampis, salez et faites sauter pendant 8 min.
5
Ajoutez les feuilles de persil plat hachées et le jus de citron vert.
6
Servez avec des haricots extra fins congelés cuits à la vapeur et des feuilles de coriandre.
1
Séchez les scampis.
2
Retirez le pédoncule du piment. Coupez le piment en deux dans la longueur, épépinez-le et découpez-le en fines lamelles.
3
Hachez grossièrement les feuilles de persil plat.
4
Hachez l’ail et faites-le sauter 2 min. dans 1 c à s d’huile d’olive. Ajoutez le piment et le gingembre râpé et poursuivez la cuisson 5 min. en tournant. Ajoutez les scampis, salez et faites sauter pendant 8 min.
5
Ajoutez les feuilles de persil plat hachées et le jus de citron vert.
6
Servez avec des haricots extra fins congelés cuits à la vapeur et des feuilles de coriandre.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 330; énergie (kCal): 78; lipides (g): 2; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 205,06
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 330; énergie (kCal): 78; lipides (g): 2; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 205,06
Asiatique
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Mangetout
Delhaize Mangetout
2 × 200 gr
2
09
Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
-10% pour 3
2
95
Ail frais
Delhaize Ail frais
140 gr
2
29
Crevettes roses | Décortiquées
365 Crevettes roses | Décortiquées
3 × 200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Epices | Persil
Santa Maria Epices | Persil
8 gr
-10% pour 3
2
95
Epices | Gingembre | Moulue
Santa Maria Epices | Gingembre | Moulue
28 gr
-10% pour 3
3
35
Piments rouges | Emballé
Delhaize Piments rouges | Emballé
50 gr
1
35
Citron vert | 1 pc
Delhaize Citron vert | 1 pc
1 pc
0
59

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Sel | Montagne | Moulin
Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
140 gr
-10% pour 3
6
35
Total:
€32,63