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Résultats de la recherche recettePotage de petits pois et mange-tout, truite fumée
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  • Potage de petits pois et mange-tout, truite fumée
    A

Potage de petits pois et mange-tout, truite fumée

Potage de petits pois et mange-tout, truite fuméeA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
1 Portion
  • 50 g de mange-tout surgelés
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 1 échalote
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 100 g de truite d’Ardenne fumée
  • 1 c à s de graines de lin brisées
  • 1 brin d'aneth
  • 1 brin de menthe
  • sel
  • poivre noir
  • 50 g de mange-tout surgelés
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 1 échalote
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 100 g de truite d’Ardenne fumée
  • 1 c à s de graines de lin brisées
  • 1 brin d'aneth
  • 1 brin de menthe
  • sel
  • poivre noir

Commencez à cuisiner

10 min.
1
Hachez l’échalote. Faites-la revenir 3 min. dans l’huile d’olive. Ajoutez les petits pois, les mange-tout et la tige de menthe. Couvrez d’eau chaude. Salez, poivrez et faites cuire 15 min. à feu doux. Mixez finement. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le potage est trop épais.
2
Servez le potage avec un filet de truite fumée saupoudré de graines de lin et de pluches d’aneth.
1
Hachez l’échalote. Faites-la revenir 3 min. dans l’huile d’olive. Ajoutez les petits pois, les mange-tout et la tige de menthe. Couvrez d’eau chaude. Salez, poivrez et faites cuire 15 min. à feu doux. Mixez finement. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le potage est trop épais.
2
Servez le potage avec un filet de truite fumée saupoudré de graines de lin et de pluches d’aneth.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 133; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 5,1; sucres (g): 2,8; fibres (g): 3,9; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 415,23
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 133; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 5,1; sucres (g): 2,8; fibres (g): 3,9; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 415,23
Sans lactose
Déjeuner
Automne,Hiver
Entrée

Ingrédients pour 1 personne

Montrer:

Mangetout
Delhaize Mangetout
200 gr
2
09
Petits pois | Extra fins | Bocal
Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
130 gr
1
99
Échalot
Delhaize Échalot
750 gr
2
69
Filet de truite | fumée | Bio | Eco
Delhaize Filet de truite | fumée | Bio | Eco
100 gr
Bio
    3
    99
    Mélange de graines de lin | Chia | Sésame | Bio
    RAW Organic Food Mélange de graines de lin | Chia | Sésame | Bio
    250 gr
    Bio
      3
      05
      Aneth | Emballé
      Delhaize Aneth | Emballé
      20 gr
      1
      55
      Menthe | Botte | Emballé
      Delhaize Menthe | Botte | Emballé
      150 gr
      3
      49

      Ingrédients de base

      Huile | d'Olive | Culinaire
      Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
      5
      25
      Sel marin | Fin | Iodé
      Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      125 gr
      0
      69
      Poivre | Vert | Saumure
      Delhaize Poivre | Vert | Saumure
      60 gr
      1
      69
      Total:
      €18,85