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Résultats de la recherche recettePilaf de riz violet aux scampis et au chèvre frais
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  • Pilaf de riz violet aux scampis et au chèvre frais
    B

Pilaf de riz violet aux scampis et au chèvre frais

Pilaf de riz violet aux scampis et au chèvre fraisB
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 250 g de riz violet Fairtrade
  • 500 g de petits scampis surgelés 365
  • 125 g de chèvre frais « Le Petit Rondin »
  • 5 tasses d'eau
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • 2 échalotes
  • 1 poivron rouge
  • ciboulette hachée
  • sel
  • poivre noir
  • 250 g de riz violet Fairtrade
  • 500 g de petits scampis surgelés 365
  • 125 g de chèvre frais « Le Petit Rondin »
  • 5 tasses d'eau
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • 2 échalotes
  • 1 poivron rouge
  • ciboulette hachée
  • sel
  • poivre noir

Commencez à cuisiner

: 40 min.
1
Faites revenir 2 min. les échalotes hachées et le poivron taillé en dés dans une cocotte contenant l’huile. Versez le riz, mélangez 1 min., puis ajoutez l’eau et le cube bouillon émietté. Couvrez et laissez mijoter 15 min. à feu très doux.
2
Pelez les scampis préalablement dégelés et ajoutez-les dans la cocotte; poursuivez la cuisson 5 min. supplémentaires. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Servez sans attendre, parsemé de chèvre émietté et de ciboulette hachée.
1
Faites revenir 2 min. les échalotes hachées et le poivron taillé en dés dans une cocotte contenant l’huile. Versez le riz, mélangez 1 min., puis ajoutez l’eau et le cube bouillon émietté. Couvrez et laissez mijoter 15 min. à feu très doux.
2
Pelez les scampis préalablement dégelés et ajoutez-les dans la cocotte; poursuivez la cuisson 5 min. supplémentaires. Rectifiez l’assaisonnement.
3
Servez sans attendre, parsemé de chèvre émietté et de ciboulette hachée.
Information nutritionnelle
B
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 408; énergie (kCal): 97; lipides (g): 3,8; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 10,2; sucres (g): 0,4; fibres (g): 0,7; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 496,64
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 408; énergie (kCal): 97; lipides (g): 3,8; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 10,2; sucres (g): 0,4; fibres (g): 0,7; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 496,64
Sans gluten
Veggie - moins de 3€,Poisson- moins de 3€
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Langoustine
500 g

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Riz cuisson rapide | 8 min
Bosto Riz cuisson rapide | 8 min
4 x 75 gr
2
45
Fromage de chèvre | Mi-vieux | Mini-portion
Delhaize Fromage de chèvre | Mi-vieux | Mini-portion
+/- 130 gr
+/-€
3
00
Eau minérale | Non-pétillante | PET
Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
6 x 1 l
2+1 gratis
4
69
Echalote | oignon | filet
Delhaize Echalote | oignon | filet
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Poivron | Rouge
Delhaize Poivron | Rouge
1 pc
0
99
Ciboulette | Emballé
Delhaize Ciboulette | Emballé
20 gr
1
49
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Fumet de Poisson
North Sea Chefs Fumet de Poisson
400 gr
3
99
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Total:
+/-€15,30