Passer
Delhaize logo

Bienvenue

Vers mon profil

Rappel de produit :« différents plats préparés de la marque Natural Healthy Meals »En savoir plus >

Jusqu'au 13 novembre, profitez des frais collect gratuits en introduisant le code promo COLFREE !Voir les conditions

Résultats de la recherche recettePilaf aux petits légumes, raisins secs et dés de Quorn
Delhaize logo
  • Pilaf aux petits légumes, raisins secs et dés de Quorn
    B

Pilaf aux petits légumes, raisins secs et dés de Quorn

Pilaf aux petits légumes, raisins secs et dés de QuornB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 400 g de Quorn en dés
  • 250 g de riz basmati
  • 1 courgette
  • 250 g de carottes
  • 50 g de raisins secs
  • de coriandre fraîche
  • 1 échalote
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 c à s rase de curry en poudre
  • 4 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 60 cl d'eau chaude
  • 400 g de Quorn en dés
  • 250 g de riz basmati
  • 1 courgette
  • 250 g de carottes
  • 50 g de raisins secs
  • de coriandre fraîche
  • 1 échalote
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 c à s rase de curry en poudre
  • 4 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 60 cl d'eau chaude

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Taillez la courgette (non épluchée) en petits dés et les carottes en rondelles. Versez-les dans une cocotte avec l’échalote hachée et 3/4 d’huile d’olive. Faites revenir 5 min. à feu doux, puis saupoudrez de curry. Mélangez pendant 1 min.
2
Versez le riz en pluie, mélangez 2 min., puis arrosez d'eau chaude. Joignez le(s) cube(s) bouillon émietté(s) et les raisins. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu très doux.
3
Pendant ce temps, faites rissoler les dés de Quorn à bon feu, dans une poêle contenant 1/4 d’huile.
4
Rectifiez l’assaisonnement du riz, ajoutez les dés de Quorn et saupoudrez de coriandre hachée. Servez sans attendre.
1
Taillez la courgette (non épluchée) en petits dés et les carottes en rondelles. Versez-les dans une cocotte avec l’échalote hachée et 3/4 d’huile d’olive. Faites revenir 5 min. à feu doux, puis saupoudrez de curry. Mélangez pendant 1 min.
2
Versez le riz en pluie, mélangez 2 min., puis arrosez d'eau chaude. Joignez le(s) cube(s) bouillon émietté(s) et les raisins. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu très doux.
3
Pendant ce temps, faites rissoler les dés de Quorn à bon feu, dans une poêle contenant 1/4 d’huile.
4
Rectifiez l’assaisonnement du riz, ajoutez les dés de Quorn et saupoudrez de coriandre hachée. Servez sans attendre.
Information nutritionnelle
B
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 458; énergie (kCal): 109; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 15,3; sucres (g): 3; fibres (g): 1,3; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 536,39
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 458; énergie (kCal): 109; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 15,3; sucres (g): 3; fibres (g): 1,3; protéines (g): 4,5; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 536,39
Orientale
Végétarien
Fête des Mères,Veggie - moins de 3€
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Légumes | Potage potiron
Delhaize Légumes | Potage potiron
600 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
85
Riz | Basmati | Sachet
Bosto Riz | Basmati | Sachet
4 x 75 gr
2
35
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
0
85
Carottes | En Botte | Emballées
Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
1 pc
2
19
Raisins | Secs
Vahiné Raisins | Secs
125 gr
2
45
Coriandre| Emballé
Delhaize Coriandre| Emballé
20 gr
1
55
Echalote | oignon | filet
Delhaize Echalote | oignon | filet
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Epices | Curry excellence
Delhaize Epices | Curry excellence
46 gr
-20% pour 3
1
25
Eau minérale | Non-pétillante | PET
Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
6 x 1 l
2ème à -50%
4
69

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Poivre | 5 Baies
Delhaize Epices | Poivre | 5 Baies
40 gr
-20% pour 3
1
99
Epices | Sel marin
Delhaize Epices | Sel marin
95 gr
-20% pour 3
  • little-lione.external.82792960.svg
1
29
Total:
€18,17

Ne ratez aucun avantage

Découvrez des avantages exclusifs. Connectez-vous maintenant.