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  • Nuggets de dinde et sauce aux clémentines
    A

Nuggets de dinde et sauce aux clémentines

par Line Couvreur
Nuggets de dinde et sauce aux clémentinesA
Facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
8 Portions
  • 450 g d’aiguillettes de dinde
  • 2 œufs
  • 4 clémentines
  • 1 citron vert bio
  • 1 brin de menthe
  • 1 brin de romarin
  • 3 brins de thym
  • 40 g de panko
  • 40 g de polenta
  • 40 g de farine
  • 2 c. à s. de miel
  • 1 c. à s. de fish sauce
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 1 dl d’huile de friture
  • poivre
  • sel
  • 450 g d’aiguillettes de dinde
  • 2 œufs
  • 4 clémentines
  • 1 citron vert bio
  • 1 brin de menthe
  • 1 brin de romarin
  • 3 brins de thym
  • 40 g de panko
  • 40 g de polenta
  • 40 g de farine
  • 2 c. à s. de miel
  • 1 c. à s. de fish sauce
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 1 dl d’huile de friture
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 10 min. de cuisson (+ 30 min. de réfrigération)
1
Mélangez le thym effeuillé, le romarin effeuillé et haché, le panko, la polenta, du poivre et du sel dans un grand bol. Battez les œufs avec du poivre et du sel dans un 2<sup>e</sup> bol. Mettez la farine dans un 3<sup>e</sup> bol.
2
Coupez les aiguillettes de dinde en 2 ou 3. Poivrez et salez. Roulez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs battus et pour finir dans la panure. Si vous avez le temps, laissez reposer au moins 30 min. au frigo pour figer la croûte.
3
Râpez la moitié du zeste du citron vert puis pressez-en le jus. Mettez le tout dans un bol et ajoutez le jus de 2 clémentines, le miel, la fish sauce, la sauce soja et les feuilles de menthe finement hachées. Pelez les 2 autres clémentines à vif, prélevez-en les segments et ajoutez-les dans la sauce.
4
Faites dorer les nuggets de dinde une dizaine de minutes à feu modéré dans une grande poêle contenant l’huile chaude (mais non fumante). Égouttez-les sur du papier absorbant et servez-les à l’apéro, avec la sauce. Super aussi en plat principale ou menu enfant, accompagné de riz sauté aux oignons et d’une salade.
1
Mélangez le thym effeuillé, le romarin effeuillé et haché, le panko, la polenta, du poivre et du sel dans un grand bol. Battez les œufs avec du poivre et du sel dans un 2<sup>e</sup> bol. Mettez la farine dans un 3<sup>e</sup> bol.
2
Coupez les aiguillettes de dinde en 2 ou 3. Poivrez et salez. Roulez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs battus et pour finir dans la panure. Si vous avez le temps, laissez reposer au moins 30 min. au frigo pour figer la croûte.
3
Râpez la moitié du zeste du citron vert puis pressez-en le jus. Mettez le tout dans un bol et ajoutez le jus de 2 clémentines, le miel, la fish sauce, la sauce soja et les feuilles de menthe finement hachées. Pelez les 2 autres clémentines à vif, prélevez-en les segments et ajoutez-les dans la sauce.
4
Faites dorer les nuggets de dinde une dizaine de minutes à feu modéré dans une grande poêle contenant l’huile chaude (mais non fumante). Égouttez-les sur du papier absorbant et servez-les à l’apéro, avec la sauce. Super aussi en plat principale ou menu enfant, accompagné de riz sauté aux oignons et d’une salade.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 191 kcal - Lipides : 10 g - Glucides : 12,6 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 11,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 191 kcal - Lipides : 10 g - Glucides : 12,6 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 11,9 g
Sans lactose
Fêtes de fin d année
Snack

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

Delhaize Polenta | Précuite
450 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Sauce nuoc mam
1 c. à s.

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Aiguillettes | Dinde
Delhaize Aiguillettes | Dinde
+/- 450 gr
+/-€
8
05
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Mandarines
Delhaize Mandarines
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
2
49
Citron vert | 1 pc
Delhaize Citron vert | 1 pc
1 pc
0
59
Menthe | Emballé
Delhaize Menthe | Emballé
20 gr
1
49
Romarin | Emballé
Delhaize Romarin | Emballé
20 gr
1
55
Thym | Emballé
Delhaize Thym | Emballé
20 gr
1
49
Panko | Miettes de pain
Lobo Panko | Miettes de pain
200 gr
2
59
Miel | Fleurs | Squeeze
Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
350 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19
Sauce | Soja
Suzi Wan Sauce | Soja
14,3 cl
4
15
Huile | Friture | Moins d'odeurs
Vandemoortele Huile | Friture | Moins d'odeurs
2 l
- €4 pour 2
8
99

Ingrédients de base

Farine | De blé 
Delhaize Farine | De blé 
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
35
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Total:
+/-€35,27