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  • Légumes grillés
    A

Légumes grillés

Légumes grillésA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 12 carottes nouvelles
  • 1 échalote
  • 1/2 gousse d’ail
  • 12 tomates cerises en grappe
  • 1 courgette
  • 4 brins de thym
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 20 g de miel
  • 20 g de noix de cajou
  • sel
  • poivre
  • 12 carottes nouvelles
  • 1 échalote
  • 1/2 gousse d’ail
  • 12 tomates cerises en grappe
  • 1 courgette
  • 4 brins de thym
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 20 g de miel
  • 20 g de noix de cajou
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 35 min.
1
Préchauffez le four à 200°C.
2
Lavez les carottes et retirez-en les fanes. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Lavez la courgette et coupez-la en deux dans le sens de la longueur, puis en lanières. Mélangez le tout avec l'huile d'olive.
3
Chauffez une poêle à griller et faites-y revenir brièvement les légumes des deux côtés. Assaisonnez-les de poivre et de thym. Faites également griller la demi-gousse d'ail. Déposez tous les légumes dans un plat à four, ajoutez les tomates cerises et l'échalote coupée en deux dans le sens de la longueur. Assaisonnez de sel et de poivre, parsemez de thym et arrosez de miel. Laissez cuire le tout ensemble au four pendant 10 min., jusqu'à ce que les tomates soient rôties.
4
Servez dans le plat de cuisson, décorez de noix de cajou grossièrement hachées et ajoutez quelques brins de fanes de carottes.
1
Préchauffez le four à 200°C.
2
Lavez les carottes et retirez-en les fanes. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Lavez la courgette et coupez-la en deux dans le sens de la longueur, puis en lanières. Mélangez le tout avec l'huile d'olive.
3
Chauffez une poêle à griller et faites-y revenir brièvement les légumes des deux côtés. Assaisonnez-les de poivre et de thym. Faites également griller la demi-gousse d'ail. Déposez tous les légumes dans un plat à four, ajoutez les tomates cerises et l'échalote coupée en deux dans le sens de la longueur. Assaisonnez de sel et de poivre, parsemez de thym et arrosez de miel. Laissez cuire le tout ensemble au four pendant 10 min., jusqu'à ce que les tomates soient rôties.
4
Servez dans le plat de cuisson, décorez de noix de cajou grossièrement hachées et ajoutez quelques brins de fanes de carottes.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 59 kcal - Lipides : 3,7 g - Glucides : 4,3 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 1,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 59 kcal - Lipides : 3,7 g - Glucides : 4,3 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 1,1 g
Végétarien
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Carottes | Extra fins
Hak Carottes | Extra fins
7 × 215 gr
2ème à -50%
1
85
Echalotes | emballées | Bio
Delhaize Echalotes | emballées | Bio
500 gr
Bio
    4
    79
    Courgette
    Delhaize Courgette
    1 pc
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    99
    Epices | Thym
    Santa Maria Epices | Thym
    15 gr
    -10% pour 3
    2
    75
    Miel | Montagne
    Delhaize Miel | Montagne
    250 gr
    3
    49
    Noix de cajou | Salées
    Delhaize Noix de cajou | Salées
    175 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    09

    Ingrédients de base

    Ail frais
    Delhaize Ail frais
    140 gr
    2
    29
    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Epices | Sel | Montagne | Moulin
    Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
    140 gr
    -10% pour 3
    6
    35
    Epices | Poivres | Mix
    Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    -10% pour 3
    4
    29
    Total:
    €27,06

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