Passer
Delhaize logo

Bienvenue

Vers mon profil

Jusqu'au 20 novembre incl., profitez d'une réduction jusque €15 en introduisant le code promo DEALS !Voir les conditions

Résultats de la recherche recetteHoumous de carottes grillées, little gem et feta
Delhaize logo
  • Houmous de carottes grillées, little gem et feta
    A

Houmous de carottes grillées, little gem et feta

Houmous de carottes grillées, little gem et fetaA
Facile
30-60 min.
2/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 500 g de fines carottes
  • 4 cœurs doux de little gem
  • 1/2 tête d’ail
  • 1/2 piment rouge
  • 200 g de pois chiches cuits (poids net égoutté)
  • 4 brins de menthe
  • 1/2 botte de coriandre
  • 200 g de feta
  • 4 c. à s. de tahini
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à s. d’origan séché
  • 1/2 c à s de thym séché
  • poivre
  • sel
  • 500 g de fines carottes
  • 4 cœurs doux de little gem
  • 1/2 tête d’ail
  • 1/2 piment rouge
  • 200 g de pois chiches cuits (poids net égoutté)
  • 4 brins de menthe
  • 1/2 botte de coriandre
  • 200 g de feta
  • 4 c. à s. de tahini
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à s. d’origan séché
  • 1/2 c à s de thym séché
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

15 min. + 15 min. de cuisson
1
Brossez bien les carottes et cuisez-les 5 min. à l’eau bouillante. Égouttez-les et enrobez-les d’un peu d’huile d’olive. Poivrez et salez. Badigeonnez la partie coupée de la demi-gousse d’ail avec un peu d’huile. Faites griller rapidement le tout au barbecue.
2
Coupez les carottes en morceaux, récupérez la chair de quelques demi- gousses d’ail (selon vos goûts) et mettez le tout dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez les pois chiches, le tahini, 4 c à s d’huile d’olive, du poivre et du sel. Mixez finement, pour obtenir un houmous homogène. Dressez-le dans un grand plat
3
Coupez les cœurs de little gem en 2, badigeonnez-les d’huile d’olive et faites-les griller rapidement au barbecue. Déposez-les sur le houmous et ajoutez la feta grossièrement émiettée. Ajoutez de la menthe, de la coriandre et du piment émincé. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et servez.
1
Brossez bien les carottes et cuisez-les 5 min. à l’eau bouillante. Égouttez-les et enrobez-les d’un peu d’huile d’olive. Poivrez et salez. Badigeonnez la partie coupée de la demi-gousse d’ail avec un peu d’huile. Faites griller rapidement le tout au barbecue.
2
Coupez les carottes en morceaux, récupérez la chair de quelques demi- gousses d’ail (selon vos goûts) et mettez le tout dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez les pois chiches, le tahini, 4 c à s d’huile d’olive, du poivre et du sel. Mixez finement, pour obtenir un houmous homogène. Dressez-le dans un grand plat
3
Coupez les cœurs de little gem en 2, badigeonnez-les d’huile d’olive et faites-les griller rapidement au barbecue. Déposez-les sur le houmous et ajoutez la feta grossièrement émiettée. Ajoutez de la menthe, de la coriandre et du piment émincé. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et servez.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 201 kcal - Lipides : 16,3 g - Glucides : 7,1 g - Fibres : 3 g - Protéines : 5,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 201 kcal - Lipides : 16,3 g - Glucides : 7,1 g - Fibres : 3 g - Protéines : 5,3 g
Végétarien
Barbecue,Veggie - moins de 3€,Veggie - moins de 3€
Aperitif
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Lotte
4

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Piment
1/2

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Menthe
4 brins

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Tahini
4 c. à s.

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Origan
1/2 c. à s.

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Thym
1/2 c à s

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Poivre

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Sel

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Carottes | Fines
Delhaize Carottes | Fines
500 gr
1
99
Pois chiches | Bio
Delhaize Pois chiches | Bio
220 gr
Bio
    1
    29
    Coriandre| Emballé
    Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
    1
    55
    Original | Greek Feta
    Euro Fresh Food Original | Greek Feta
    200 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    59

    Ingrédients de base

    Tête d'ail | Filet
    Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
    1
    79
    Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
    5
    79
    Total:
    €7,42