Passer
Delhaize logo

Bienvenue

Vers mon profil

⭐ Black Friday chez Delhaize :1+1 et 2+2 GRATUITS sur une sélection spéciale ! Profitez-en maintenant ! 🎉Vers la sélection >

Résultats de la recherche recetteCurry de légumes aux falafels
Delhaize logo
  • Curry de légumes aux falafels
    A

Curry de légumes aux falafels

par Jeroen De Pauw
Curry de légumes aux falafelsA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 300 g de falafels
  • 600 g de butternut
  • 350 g de patates douces
  • 1 petit chou pointu
  • 1/2 chou-fleur
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 2 c. à s. de pâte de curry Korma
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 4 c. à s. de curry Madras
  • poivre
  • sel
  • 300 g de falafels
  • 600 g de butternut
  • 350 g de patates douces
  • 1 petit chou pointu
  • 1/2 chou-fleur
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 2 c. à s. de pâte de curry Korma
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 4 c. à s. de curry Madras
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 35 min. de cuisson
1
Épluchez les patates douces et la butternut. Coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans une grande cocotte. Ajoutez le chou-fleur divisé en bouquets et le chou pointu coupé en gros morceaux. Saupoudrez de curry, arrosez de 1 l d’eau et ajoutez les cubes de bouillon émiettés. Couvrez et portez à ébullition. Laissez mijoter 5 min., puis poursuivez la cuisson 20 min. à découvert, à feu modéré. Ajoutez la pâte de curry et faites cuire encore 15 min.
2
Faites dorer les falafels à feu doux, dans une poêle, avec l’huile d’olive.
3
Rectifiez l’assaisonnement du curry, ajoutez la coriandre et servez chaud, avec les falafels. Complétez avec de riz basmati.
1
Épluchez les patates douces et la butternut. Coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans une grande cocotte. Ajoutez le chou-fleur divisé en bouquets et le chou pointu coupé en gros morceaux. Saupoudrez de curry, arrosez de 1 l d’eau et ajoutez les cubes de bouillon émiettés. Couvrez et portez à ébullition. Laissez mijoter 5 min., puis poursuivez la cuisson 20 min. à découvert, à feu modéré. Ajoutez la pâte de curry et faites cuire encore 15 min.
2
Faites dorer les falafels à feu doux, dans une poêle, avec l’huile d’olive.
3
Rectifiez l’assaisonnement du curry, ajoutez la coriandre et servez chaud, avec les falafels. Complétez avec de riz basmati.
Information nutritionnelle
A
Par 100 g : Énergie : 76 kcal - Lipides : 3,4 g - Glucides : 5,6 g - Fibres : 3,8 g - Protéines : 2,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 76 kcal - Lipides : 3,4 g - Glucides : 5,6 g - Fibres : 3,8 g - Protéines : 2,8 g
Indienne
Végétarien
Plat principal
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Butternut | Bio | Cubes
450 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Falafel | Végan
Garden Gourmet Falafel | Végan
2 × 190 gr
3
85
Patate douce | Cubes
Delhaize Patate douce | Cubes
2 × 300 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
19
Chou blanc | Bio
Delhaize Chou blanc | Bio
1 pc
Bio
    1
    99
    Fleurette | chou-fleur 400G
    Delhaize Fleurette | chou-fleur 400G
    400 gr
    2ème à -50%
    3
    29
    Epices | Coriandre | Feuilles
    Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
    2
    95
    Bouillon | Légumes
    Fundo Bouillon | Légumes
    46,5 cl
    2ème à -50%
    4
    69
    Mild curry paste
    Patak's Mild curry paste
    165 gr
    2ème à -50%
    2
    19
    Sauce | Curry | Tandoori
    Patak's Sauce | Curry | Tandoori
    450 gr
    2ème à -50%
    2
    79

    Ingrédients de base

    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Poivre | Vert | Saumure
    Delhaize Poivre | Vert | Saumure
    60 gr
    1
    69
    Sel marin | Fin | Iodé
    Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    125 gr
    0
    69
    Total:
    €27,98