⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenVis op z’n Aziatisch in papillot
Delhaize logo
  • Vis op z’n Aziatisch in papillot
    A

Vis op z’n Aziatisch in papillot

Vis op z’n Aziatisch in papillotA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 1 rode paprika
  • 4 porties vis van 150 g naar keuze: roodbaars, kabeljauw, enz.
  • 150 g sojascheuten
  • 1 wortel
  • 1/2 bussel lente-uitjes
  • 1 cm gember
  • 4 el witte vermout
  • 4 el lichte sojasaus
  • 2 el arachideolie
  • 2 el geroosterde sesamolie
  • zout
  • peper
  • 1 rode paprika
  • 4 porties vis van 150 g naar keuze: roodbaars, kabeljauw, enz.
  • 150 g sojascheuten
  • 1 wortel
  • 1/2 bussel lente-uitjes
  • 1 cm gember
  • 4 el witte vermout
  • 4 el lichte sojasaus
  • 2 el arachideolie
  • 2 el geroosterde sesamolie
  • zout
  • peper

Begin met koken

: 25 min.
1
Verwarm de oven voor op th. 6 (180°C) (of steek de barbecue aan).
2
Snij de paprika en de uitjes heel fijn. Schil en snij de wortel met de dunschiller in fijne, lange plakjes. Meng deze groenten met de sojascheuten en de geraspte gember.
3
Neem 4 grote vellen bakpapier (of aluminiumfolie) en vouw ze dubbel om vierkanten te bekomen. Leg in het midden van elk vierkant ¼ van de groenten. Besprenkel elk hoopje met 1 eetlepel vermout, 1 eetlepel sojasaus en ½ eetlepel van elk van de twee oliën. Leg er de porties vis bovenop, kruid ze lichtjes met peper en zout en sluit de papillotten goed.
4
Laat ze 15 min. garen in de oven of op de barbecue (plaats het rooster op de hoogste stand).
5
Serveer warm met Thaise rijst.
1
Verwarm de oven voor op th. 6 (180°C) (of steek de barbecue aan).
2
Snij de paprika en de uitjes heel fijn. Schil en snij de wortel met de dunschiller in fijne, lange plakjes. Meng deze groenten met de sojascheuten en de geraspte gember.
3
Neem 4 grote vellen bakpapier (of aluminiumfolie) en vouw ze dubbel om vierkanten te bekomen. Leg in het midden van elk vierkant ¼ van de groenten. Besprenkel elk hoopje met 1 eetlepel vermout, 1 eetlepel sojasaus en ½ eetlepel van elk van de twee oliën. Leg er de porties vis bovenop, kruid ze lichtjes met peper en zout en sluit de papillotten goed.
4
Laat ze 15 min. garen in de oven of op de barbecue (plaats het rooster op de hoogste stand).
5
Serveer warm met Thaise rijst.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 450; energie (kCal): 108; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 7,1; suikers (g): 4; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 7,3; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 298,62
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 450; energie (kCal): 108; vetten (g): 5,1; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 7,1; suikers (g): 4; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 7,3; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 298,62
Aziatisch
Gluten vrij
Moederdag,Romantisch diner
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Paprika | Rood
Delhaize Paprika | Rood
1 st
0
99
Kabeljauwfilet | IJsland
Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
2 × +/- 330 gr
+/-€
8
08
Wokmix | Soja
Delhaize Wokmix | Soja
250 gr
1
09
Wortelen | Bos | Verpakt
Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
1 st
2
19
Jonge uien | Bussel
Delhaize Jonge uien | Bussel
1 st
1
09
Gember | Bio
Delhaize Gember | Bio
150 gr
Bio
    1
    89
    Vermouth | Rosso | 15% alc
    Martini Vermouth | Rosso | 15% alc
    75 cl
    2de tegen -40%
    7
    79
    Saus | Soja
    Suzi Wan Saus | Soja
    14,3 cl
    4
    15
    Olie | Arachide
    Delhaize Olie | Arachide
    1 l
    • little-lione.external.82792960.svg
    3
    19
    Olie | Wok | Geroosterde sesam
    Delhaize Olie | Wok | Geroosterde sesam
    25 cl
    4
    45

    Reeds in je keuken

    Zeezout | Fijn | Jodium
    Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
    125 gr
    0
    69
    Zeezout | Fijn | Jodium
    Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
    125 gr
    0
    69
    Totaal:
    +/-€42,99