Recept zoekresultatenPreisoep met spinazie en gerookte makreel
Delhaize logo
  • Preisoep met spinazie en gerookte makreel
    C

Preisoep met spinazie en gerookte makreel

Preisoep met spinazie en gerookte makreelC
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 2 tiges preistengels
  • 100 g gerookte makreelfilets
  • 100 g verse spinazieblaadjes
  • 1 ui
  • 1 aardappel
  • 4 el zure room
  • 1,5 dl water
  • 2 groentebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 takjes verse tijm
  • 1 blaadje laurier
  • 10 g bieslook
  • 2 tiges preistengels
  • 100 g gerookte makreelfilets
  • 100 g verse spinazieblaadjes
  • 1 ui
  • 1 aardappel
  • 4 el zure room
  • 1,5 dl water
  • 2 groentebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 takjes verse tijm
  • 1 blaadje laurier
  • 10 g bieslook

Begin met koken

: 10 min. + 20 min. kooktijd
1
Snipper de ui fijn en fruit in olijfolie. Schil de aardappel. Snijd de preistengels en de aardappel in blokjes en voeg toe aan de ui. Laat enkele minuten sudderen. Bevochtig met het water en voeg de groentebouillonblokjes, het laurierblaadje en de tijm toe. Laat 15 min. koken. Laat de spinazieblaadjes nog 5 min meekoken. Haal de laurier en de tijm uit de pot en mix tot een gladde soep.
2
Verdeel de soep in kommen, leg er een stuk makreel op en werk af met een lepeltje zure room en fijngehakte bieslook.
1
Snipper de ui fijn en fruit in olijfolie. Schil de aardappel. Snijd de preistengels en de aardappel in blokjes en voeg toe aan de ui. Laat enkele minuten sudderen. Bevochtig met het water en voeg de groentebouillonblokjes, het laurierblaadje en de tijm toe. Laat 15 min. koken. Laat de spinazieblaadjes nog 5 min meekoken. Haal de laurier en de tijm uit de pot en mix tot een gladde soep.
2
Verdeel de soep in kommen, leg er een stuk makreel op en werk af met een lepeltje zure room en fijngehakte bieslook.
Nutritionele informatie
C
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 541; energie (kCal): 130; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 1,1. Energie (kcal/portie): 266,76
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 541; energie (kCal): 130; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 8,4; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 3,9; zout (g): 1,1. Energie (kcal/portie): 266,76
Gluten vrij
Moederdag,Romantisch diner
Overig
Herfst,Winter
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Prei | Fijngesneden
Delhaize Prei | Fijngesneden
300 gr
1
69
Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos
Delhaize Makreelhaasje | Gerookt | Graatloos
+/- 150 gr
+/-€
4
35
Bladspinazie | Gehakt
Hak Bladspinazie | Gehakt
245 gr
2de tegen -50%
2
55
Witte uien | Netje
Delhaize Witte uien | Netje
400 gr
1
69
Bloemige Aardappelen | Primeur
Delhaize Bloemige Aardappelen | Primeur
2 kg
1+1 gratis
4
69
Room | Zuur | Isigny
Taste of Inspirations Room | Zuur | Isigny
20 cl
2
25
Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
120 gr
3+1 gratis
2
25
Kruiden | Tijm
Santa Maria Kruiden | Tijm
15 gr
-10% voor 3
2
75
Kruiden | Laurierblaadjes
Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
2 × 4 gr
-10% voor 3
2
15
Kruiden | Bieslook
Santa Maria Kruiden | Bieslook
2 gr
-10% voor 3
2
95

Reeds in je keuken

Mineraal water | Niet bruisend | 4+2
Volvic Mineraal water | Niet bruisend | 4+2
6 x 1,5 l
Promo
4
20
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Totaal:
+/-€29,47