⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenPladijsfilet in 't groen
Delhaize logo
  • Pladijsfilet in 't groen
    A

Pladijsfilet in 't groen

Pladijsfilet in 't groenA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 1 g boter
  • 600 g pladijsfilet
  • 2 feuilles gesnipperde salieblaadjes
  • bloem
  • 3 takjes dragon
  • 1 bosje waterkers
  • 25 cl lichte verse room
  • 2 e.l. olijfolie
  • 2 sjalotten
  • 2 kl verse rozemarijnnaaldjes
  • 1 takje tijm
  • 3 blaadjes munt
  • 15 cl witte wijn
  • peper
  • 1 g boter
  • 600 g pladijsfilet
  • 2 feuilles gesnipperde salieblaadjes
  • bloem
  • 3 takjes dragon
  • 1 bosje waterkers
  • 25 cl lichte verse room
  • 2 e.l. olijfolie
  • 2 sjalotten
  • 2 kl verse rozemarijnnaaldjes
  • 1 takje tijm
  • 3 blaadjes munt
  • 15 cl witte wijn
  • peper

Begin met koken

: 30 minuten
1
Snipper de sjalotten fijn en zet opzij.
2
Spoel de waterkers, verwijder het dikste deel van de takjes en doe de rest in de beker van de mixer. Voeg de room toe, de dragon, de munt, de salie, de rozemarijnnaaldjes en de afgeriste tijmblaadjes. Mix tot een homogene saus.
3
Snij de pladijsfilets in de lengte in twee, snij het centrale deel weg om alle graten te verwijderen. Kruid ze met peper en zout, plooi ze in twee, rol ze in de bloem en klop er het teveel aan bloem af. Verwarm de boter en de olie in een pan en bak er de filets goudbruin in op vrij hoog vuur. Draai ze om, verlaag het vuur en laat ze nog ongeveer 5 min. bakken (afhankelijk van de dikte).
4
Leg de visfilets op een bord en doe de sjalotten in de pan. Fruit ze 2 min. op zacht vuur, giet er dan de witte wijn bij en laat voor de helft inkoken op vrij hoog vuur. Voeg de room met de kruiden toe en laat 5 min. op heel zacht vuur sudderen. Breng op smaak met peper en zout.
5
Leg de vis in de saus en laat nog 2 min. sudderen. Dien meteen op met gekookte aardappelen en wortelen.
1
Snipper de sjalotten fijn en zet opzij.
2
Spoel de waterkers, verwijder het dikste deel van de takjes en doe de rest in de beker van de mixer. Voeg de room toe, de dragon, de munt, de salie, de rozemarijnnaaldjes en de afgeriste tijmblaadjes. Mix tot een homogene saus.
3
Snij de pladijsfilets in de lengte in twee, snij het centrale deel weg om alle graten te verwijderen. Kruid ze met peper en zout, plooi ze in twee, rol ze in de bloem en klop er het teveel aan bloem af. Verwarm de boter en de olie in een pan en bak er de filets goudbruin in op vrij hoog vuur. Draai ze om, verlaag het vuur en laat ze nog ongeveer 5 min. bakken (afhankelijk van de dikte).
4
Leg de visfilets op een bord en doe de sjalotten in de pan. Fruit ze 2 min. op zacht vuur, giet er dan de witte wijn bij en laat voor de helft inkoken op vrij hoog vuur. Voeg de room met de kruiden toe en laat 5 min. op heel zacht vuur sudderen. Breng op smaak met peper en zout.
5
Leg de vis in de saus en laat nog 2 min. sudderen. Dien meteen op met gekookte aardappelen en wortelen.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 638; energie (kCal): 152; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 2,4; koolhydraten (g): 12,9; suikers (g): 1,1; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 10,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 530,18
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 638; energie (kCal): 152; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 2,4; koolhydraten (g): 12,9; suikers (g): 1,1; vezels (g): 1,2; eiwitten (g): 10,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 530,18
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Pladijsfilet
+/- 204 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Kruiden | Salie
Santa Maria Kruiden | Salie
11 gr
2
95
Dragon | Verpakt
Delhaize Dragon | Verpakt
20 gr
1
79
Tuinkers | Vilt
Delhaize Tuinkers | Vilt
100 gr
1
09
Room 20%
Delhaize Room 20%
25 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
0
94
Sjalotten | Verpakt | Bio
Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
500 gr
Bio
    3
    99
    Rozemarijn | Verpakt
    Delhaize Rozemarijn | Verpakt
    20 gr
    1
    55
    Tijm | Verpakt
    Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
    1
    49
    Munt | Verpakt
    Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
    1
    49
    Somontano | Chardonnay
    Vinas Del Vero Somontano | Chardonnay
    37,5 cl
    2+1 gratis
    3
    99

    Reeds in je keuken

    Boter | Gezouten
    Paysan Breton Boter | Gezouten
    125 gr
    2
    39
    Tarwebloem
    Delhaize Tarwebloem
    1 kg
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    35
    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Peper | Groen | Gepekeld
    Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
    60 gr
    1
    69
    Totaal:
    €19,28