Salade van linzen met witte pensen, appels en noten
Makkelijk, < 30 min.
Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden
Linzensalade met rauwe zalm en limoen
Makkelijk
30-60 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
- 500 g verse zalmfilet
- 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
- 5 takjes bladpeterselie
- 5 takjes koriander
- 5 e.l. olijfolie
- 1 kl roze peper
- 3 tomaten
- 2 limoenen
- zout
- 500 g verse zalmfilet
- 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
- 5 takjes bladpeterselie
- 5 takjes koriander
- 5 e.l. olijfolie
- 1 kl roze peper
- 3 tomaten
- 2 limoenen
- zout
Begin met koken
: 20 min (+ marinade 30 min)
1
Snijd de zalm in kleine blokjes. Overgiet ze met het sap van de limoenen, voeg de roze peper toe, zout en peper. Meng, dek af en laat 30 min in de koelkast marineren.
2
Giet de linzen af en spoel ze onder koud stromend water. Doe ze in een slakom en voeg de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten toe, evenals de gehakte kruiden en de olijfolie. Doe er ook de zalmblokjes met de marinade bij, meng en breng op smaak met peper en zout.
3
Serveer koel met brood.
1
Snijd de zalm in kleine blokjes. Overgiet ze met het sap van de limoenen, voeg de roze peper toe, zout en peper. Meng, dek af en laat 30 min in de koelkast marineren.
2
Giet de linzen af en spoel ze onder koud stromend water. Doe ze in een slakom en voeg de ontpitte en in blokjes gesneden tomaten toe, evenals de gehakte kruiden en de olijfolie. Doe er ook de zalmblokjes met de marinade bij, meng en breng op smaak met peper en zout.
3
Serveer koel met brood.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 130; vetten (g): 7,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 5,4; suikers (g): 1,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 8,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 540,54
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 130; vetten (g): 7,9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 5,4; suikers (g): 1,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 8,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 540,54
Lactose vrij
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize Zalmhaasje
2 × +/- 250 gr
2de tegen -40%
+/-€
9
62
Delhaize Linzen | Beluga
500 gr
€
2
39
Santa Maria Kruiden | Peterselie
8 gr
-10% voor 3
€
2
95
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
-10% voor 3
€
2
95
Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
21 gr
-10% voor 3
€
4
65
Delhaize Smaaktrostomaten
450 gr
€
4
49
Delhaize Limoen | 1 st
1 st
€
0
59Reeds in je keuken
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
€
5
25
Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
140 gr
-10% voor 3
€
6
35
