Quiche voor de dag nadien
Makkelijk, < 30 min.
Productterugroeping:« verschillende bereide gerechten van het merk Natural Healty Meals »Lees meer >
Tot en met 13 november, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLFREE!Zie voorwaarden
Hünkar Begendi: lamsragout met auberginepuree
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
- 3 aubergines
- 500 g lamsbout in sneetjes
- 2 grote tomaten
- 2 rode paprika's
- 2 el bloem
- 20 cl melk
- 40 g schapenkaas (type feta)
- 1 el tomatenconcentraat
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 1 blaadje laurier
- 20 cl gevogeltebouillon
- 3 el olijfolie
- zwarte peper
- zout
- 3 aubergines
- 500 g lamsbout in sneetjes
- 2 grote tomaten
- 2 rode paprika's
- 2 el bloem
- 20 cl melk
- 40 g schapenkaas (type feta)
- 1 el tomatenconcentraat
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 1 blaadje laurier
- 20 cl gevogeltebouillon
- 3 el olijfolie
- zwarte peper
- zout
Begin met koken
: 25 min
1
Snijd de aubergines op vier plaatsen in de lengte. Laat ze grillen in de oven en keer ze af en toe om. Haal ze uit de oven en laat ze afkoelen.
2
Schil de ui en de look, hak ze fijn. Verwijder de steel van de paprika's en snijd ze doormidden in de lengte. Verwijder de pitten en snijd in grote blokjes. Snijd het vlees in grote stukken en voeg zout toe. Dompel de tomaten 2 min in een kom kokend water om ze beter te kunnen pellen, snijd ze daarna in tweeën, verwijder de pitten en snijd het vlees in blokjes.
3
Warm 2/3 van de olijfolie op in een kookpan en laat er de stukken vlees in bruinen op een hoog vuur. Roer in de pan. Neem het vlees uit de pan en laat de mengeling van ui en look 5 min sauteren in dezelfde pan. Voeg de paprika's toe en bak nog 8 min verder. Voeg het vlees, het tomatenconcentraat, de tomatenblokjes en bouillon toe. Voeg zout en peper toe, dek af en laat sudderen op een zacht vuur gedurende 25 min.
4
Verwijder de steel van de aubergines en schil ze. Hak het vlees in grote stukken met een mes. Giet deze bereiding in een kookpan met de rest van de olijfolie. Wanneer de bereiding warm is, voeg de bloem toe en meng goed door de puree te pletten. Voeg de melk toe en meng. Voeg de kaas (in blokjes gesneden) toe. Kruid met peper en zout en meng.
5
Op het bord: dresseer de auberginepuree op de borden. Maak een kuiltje in het midden en leg er de ragout in.
1
Snijd de aubergines op vier plaatsen in de lengte. Laat ze grillen in de oven en keer ze af en toe om. Haal ze uit de oven en laat ze afkoelen.
2
Schil de ui en de look, hak ze fijn. Verwijder de steel van de paprika's en snijd ze doormidden in de lengte. Verwijder de pitten en snijd in grote blokjes. Snijd het vlees in grote stukken en voeg zout toe. Dompel de tomaten 2 min in een kom kokend water om ze beter te kunnen pellen, snijd ze daarna in tweeën, verwijder de pitten en snijd het vlees in blokjes.
3
Warm 2/3 van de olijfolie op in een kookpan en laat er de stukken vlees in bruinen op een hoog vuur. Roer in de pan. Neem het vlees uit de pan en laat de mengeling van ui en look 5 min sauteren in dezelfde pan. Voeg de paprika's toe en bak nog 8 min verder. Voeg het vlees, het tomatenconcentraat, de tomatenblokjes en bouillon toe. Voeg zout en peper toe, dek af en laat sudderen op een zacht vuur gedurende 25 min.
4
Verwijder de steel van de aubergines en schil ze. Hak het vlees in grote stukken met een mes. Giet deze bereiding in een kookpan met de rest van de olijfolie. Wanneer de bereiding warm is, voeg de bloem toe en meng goed door de puree te pletten. Voeg de melk toe en meng. Voeg de kaas (in blokjes gesneden) toe. Kruid met peper en zout en meng.
5
Op het bord: dresseer de auberginepuree op de borden. Maak een kuiltje in het midden en leg er de ragout in.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 270; energie (kCal): 64; vetten (g): 3,2; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 3,7; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 356,22
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 270; energie (kCal): 64; vetten (g): 3,2; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 3,7; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 356,22
Pasen
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
Delhaize Aubergine
1 st
€
1
25
Delhaize Lamsbout | Met been | Celtic
+/- 1,4 kg
+/-€
28
69
Delhaize Tomaten | Kumato
400 gr
€
3
49
Delhaize Zoete puntpaprika | Rood
1 st
€
1
39
Delhaize Tarwebloem
1 kg
€
0
35
Delhaize Melk | Verse | Volle | Bio
1 l
2de tegen -50%
€
2
05
Delhaize Feta | Bio
150 gr
€
2
59
Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
140 gr
€
0
88
Delhaize Witte uien | Netje
400 gr
€
1
69
Delhaize Lookbol | Netje
75 gr
€
1
79
Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
2 × 4 gr
€
2
15Reeds in je keuken
Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
22 cl
€
3
99
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
€
5
25
Delhaize Kruiden | Peper | 5 Bessen
40 gr
-20% voor 3
€
1
99
Delhaize Kruiden | Zeezout
95 gr
-20% voor 3
€
1
29Totaal:
+/-€48,47
Deze recepten kan je ook leuk vinden
Mis geen enkel voordeel
Ontdek exclusieve voordelen. Log in.