Mijn producten

Mijn lijsten

Welkom

Naar mijn profiel

Promoties Folder Kleine Leeuwtjes Wijn en bubbels

Blog Bestelbon 📝Sinterklaas 🍊

SuperPlus Winkels

⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenGegrilde tijgergarnalen, salade met witte bonen

Gegrilde tijgergarnalen, salade met witte bonen

Makkelijk

< 30 min.

0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

4 porties

250 g kerstomaatjes
400 g cannellini (witte bonen)
600 g gepelde tijgergarnalen
1 teentje look, geperst
2 e.l. olijfolie
50 g rucola
1 citroen (sap)
3 takjes selder
zout

250 g kerstomaatjes
400 g cannellini (witte bonen)
600 g gepelde tijgergarnalen
1 teentje look, geperst
2 e.l. olijfolie
50 g rucola
1 citroen (sap)
3 takjes selder
zout

Begin met koken

Meng in een slakom de witte bonen met de selder, de kerstomaten, de look, het citroensap en de olijfolie. Doe er zout en peper op.

Doe de rucola erbij. Zet opzij.

Laat de grill voorverwarmen.

Hul de garnalen in olijfolie.

Laat ze 2 min. grillen aan elke zijde.

Verdeel de bonensalade in borden of kommetjes. Verdeel de garnalen over de borden. Doe er zout en peper op.

Meng in een slakom de witte bonen met de selder, de kerstomaten, de look, het citroensap en de olijfolie. Doe er zout en peper op.

Doe de rucola erbij. Zet opzij.

Laat de grill voorverwarmen.

Hul de garnalen in olijfolie.

Laat ze 2 min. grillen aan elke zijde.

Verdeel de bonensalade in borden of kommetjes. Verdeel de garnalen over de borden. Doe er zout en peper op.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 613; energie (kCal): 145; vetten (g): 2,7; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 12,4; suikers (g): 2,2; vezels (g): 5,8; eiwitten (g): 15,1; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 513,3

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.