⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenGegrilde schelvis met spinazie en amandelen
Delhaize logo
  • Gegrilde schelvis met spinazie en amandelen
    A

Gegrilde schelvis met spinazie en amandelen

Gegrilde schelvis met spinazie en amandelenA
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 700 g schelvisfilet
  • 450 g verse spinazie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 sjalot
  • 1/2 rood chilipepertje
  • 2 takjes tijm
  • 20 g amandelschilfers
  • 1 limoen
  • 3 eetlepels olijfolie extra zuiver
  • nootmuskaat
  • peper
  • zout
  • 700 g schelvisfilet
  • 450 g verse spinazie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 sjalot
  • 1/2 rood chilipepertje
  • 2 takjes tijm
  • 20 g amandelschilfers
  • 1 limoen
  • 3 eetlepels olijfolie extra zuiver
  • nootmuskaat
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
1
Spoel de spinazie en laat ze uitlekken. Pel en snipper de look en de sjalot fijn. Verwijder de zaadjes uit de chilipeper en snipper hem fijn.
2
Kleur de amandelschilfers in een anti kleefpan zonder vetstof tot ze goudbruin zijn. Schud ze regelmatig op.
3
Verhit de grilpan en sprenkel wat olijfolie over de vis. Gril de vis 2 min. aan elke kant en kruid met peper en zout en rits er de tijm over.
4
Verwarm de rest van de olijfolie in een pan en stoof de sjalot en de look aan op een zacht vuur. Voeg er de spinazie aan toe en laat deze smelten, kruid goed af met peper, zout en nootmuskaat. Meng er de amandelschilfers onder en serveer de spinazie op een warm bord met de gegrilde schelvis en een partje limoen.
1
Spoel de spinazie en laat ze uitlekken. Pel en snipper de look en de sjalot fijn. Verwijder de zaadjes uit de chilipeper en snipper hem fijn.
2
Kleur de amandelschilfers in een anti kleefpan zonder vetstof tot ze goudbruin zijn. Schud ze regelmatig op.
3
Verhit de grilpan en sprenkel wat olijfolie over de vis. Gril de vis 2 min. aan elke kant en kruid met peper en zout en rits er de tijm over.
4
Verwarm de rest van de olijfolie in een pan en stoof de sjalot en de look aan op een zacht vuur. Voeg er de spinazie aan toe en laat deze smelten, kruid goed af met peper, zout en nootmuskaat. Meng er de amandelschilfers onder en serveer de spinazie op een warm bord met de gegrilde schelvis en een partje limoen.
Nutritionele informatie
A
Per 100 g: Energie: 84 kcal - Vetten: 3,8 g - Koolhydraten: 1,6 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 10,2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 84 kcal - Vetten: 3,8 g - Koolhydraten: 1,6 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 10,2 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Schelvishaasje
Delhaize Schelvishaasje
4 × +/- 221 gr
2de tegen -40%
+/-€
7
18
Spinazie
Delhaize Spinazie
450 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19
Sjalot | Ui | Netje
Delhaize Sjalot | Ui | Netje
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Rode pepers | Verpakt
Delhaize Rode pepers | Verpakt
50 gr
1
35
Tijm | Verpakt
Delhaize Tijm | Verpakt
20 gr
1
49
Amandelen | Schilfers
Vahiné Amandelen | Schilfers
125 gr
6
75
Limoen | 1 st
Delhaize Limoen | 1 st
1 st
0
59
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Kruiden | Muskaatnoot | Gemalen
Santa Maria Kruiden | Muskaatnoot | Gemalen
35 gr
4
99

Reeds in je keuken

Verse look
Delhaize Verse look
140 gr
2
29
Peper | Groen | Gepekeld
Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
60 gr
1
69
Zeezout | Fijn | Jodium
Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
125 gr
0
69
Totaal:
+/-€52,32