⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenCaribische staartvis
Delhaize logo
  • Caribische staartvis
    A

Caribische staartvis

Caribische staartvisA
Makkelijk
30-60 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 350 g staartvisfilets
  • 2 el rozijnen
  • 3 el bruine rum
  • 400 g tomaten
  • 2 sjalotten
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 kruidentuiltje
  • 1 g boter
  • cayennepeper
  • bladpeterselie
  • peper
  • 350 g staartvisfilets
  • 2 el rozijnen
  • 3 el bruine rum
  • 400 g tomaten
  • 2 sjalotten
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 kruidentuiltje
  • 1 g boter
  • cayennepeper
  • bladpeterselie
  • peper

Begin met koken

1
Week de rozijnen in de rum.
2
Snij de tomaten lichtjes in, dompel ze 30 seconden in kokend water, laat ze uitlekken en pel ze.
3
Verwijder de pitjes en snij het vruchtvlees in blokjes.
4
Fruit de fijngesnipperde sjalotten 5 min. op een zacht vuur in een steelpan met de olijfolie.
5
Voeg dan de tomatenblokjes en het kruidentuiltje toe.
6
Kruid met peper en zout en laat 20 min. heel zacht sudderen.
7
Verwarm de boter in een braadpan en bak er de stukken staartvis in bruin op een vrij hoog vuur.
8
Overgiet met de rum en de rozijnen, laat 30 seconden inkoken, voeg dan de saus toe.
9
Kruid met een beetje cayennepeper, laat nog 2 min. sudderen en breng op smaak met peper en zout.
10
Bestrooi met fijngehakte peterselie en serveer meteen.
11
Geef er met saffraan bereide rijst bij.
1
Week de rozijnen in de rum.
2
Snij de tomaten lichtjes in, dompel ze 30 seconden in kokend water, laat ze uitlekken en pel ze.
3
Verwijder de pitjes en snij het vruchtvlees in blokjes.
4
Fruit de fijngesnipperde sjalotten 5 min. op een zacht vuur in een steelpan met de olijfolie.
5
Voeg dan de tomatenblokjes en het kruidentuiltje toe.
6
Kruid met peper en zout en laat 20 min. heel zacht sudderen.
7
Verwarm de boter in een braadpan en bak er de stukken staartvis in bruin op een vrij hoog vuur.
8
Overgiet met de rum en de rozijnen, laat 30 seconden inkoken, voeg dan de saus toe.
9
Kruid met een beetje cayennepeper, laat nog 2 min. sudderen en breng op smaak met peper en zout.
10
Bestrooi met fijngehakte peterselie en serveer meteen.
11
Geef er met saffraan bereide rijst bij.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 393; energie (kCal): 94; vetten (g): 4,1; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 4,7; suikers (g): 3,3; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 7; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 215,45
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 393; energie (kCal): 94; vetten (g): 4,1; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 4,7; suikers (g): 3,3; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 7; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 215,45
Gluten vrij
Romantisch diner,Moederdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Zeeduivelfilet | Noordzee
+/- 205 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Rozijnen | Sultana
Delhaize Rozijnen | Sultana
250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
85
Rum | Spiced Gold
Captain Morgan Rum | Spiced Gold
70 cl
- €2.5
15
45
€17,95
Smaaktrostomaten
Delhaize Smaaktrostomaten
450 gr
4
49
Sjalotten | Verpakt | Bio
Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
500 gr
Bio
    3
    99
    Kruidentuiltje | Verpakt
    Delhaize Kruidentuiltje | Verpakt
    20 gr
    1
    75
    Peper | Groen | Gepekeld
    Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
    60 gr
    1
    69
    Bladpeterselie | Verpakt
    Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
    1
    49

    Reeds in je keuken

    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Boter | Gezouten
    Paysan Breton Boter | Gezouten
    125 gr
    2
    39
    Peper | Groen | Gepekeld
    Delhaize Peper | Groen | Gepekeld
    60 gr
    1
    69
    Totaal:
    €33,21