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  • Soupe d’asperges aux dés de jambon
    A

Soupe d’asperges aux dés de jambon

Soupe d’asperges aux dés de jambonA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 1 oignon
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c à c de bouillon de légumes Taste of Inspirations
  • 1 poignée d'épinards frais
  • 70 g dés de jambon
  • 1 cœur de laitue (little gem)
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 6 dl d'eau
  • 1 oignon
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c à c de bouillon de légumes Taste of Inspirations
  • 1 poignée d'épinards frais
  • 70 g dés de jambon
  • 1 cœur de laitue (little gem)
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 6 dl d'eau

Commencez à cuisiner

: 15 min.
1
Pelez et émincez l’oignon et l’ail. Faites-les revenir à l’huile d’olive.
2
Ajoutez les asperges, le bouillon, l’eau et laissez cuire pendant 5 minutes.
3
Ajoutez les épinards et mixez le tout. Salez et poivrez selon le goût.
4
Versez la soupe dans 4 bols et décorez de quelques dés de jambon et de quelques feuilles de salade.
1
Pelez et émincez l’oignon et l’ail. Faites-les revenir à l’huile d’olive.
2
Ajoutez les asperges, le bouillon, l’eau et laissez cuire pendant 5 minutes.
3
Ajoutez les épinards et mixez le tout. Salez et poivrez selon le goût.
4
Versez la soupe dans 4 bols et décorez de quelques dés de jambon et de quelques feuilles de salade.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 141; énergie (kCal): 34; lipides (g): 1,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 2,1; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1; protéines (g): 2,4; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 108,56
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 141; énergie (kCal): 34; lipides (g): 1,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 2,1; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1; protéines (g): 2,4; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 108,56
Sans gluten
Pâques
Autre
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Dés de jambon
70 g

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Oignons blancs | Filet
Delhaize Oignons blancs | Filet
400 gr
1
69
Asperges vertes | Mini
Delhaize Asperges vertes | Mini
110 gr
4
49
Tête d'ail | Filet
Delhaize Tête d'ail | Filet
75 gr
1
79
Bouillon | Légumes
Fundo Bouillon | Légumes
46,5 cl
2ème à -50%
4
69
Jeunes pousses d'épinards
Delhaize Jeunes pousses d'épinards
200 gr
1
99
Laitue pommée |Racines
Delhaize Laitue pommée |Racines
1 pc
1
29

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Eau minérale | Non-pétillante | PET
Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
6 x 1 l
2+1 gratis
4
69
Total:
€15,94