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Résultats de la recherche recetteFilet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques
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  • Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi
  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi

Commencez à cuisiner

: 15 min.
1
Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
2
Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
3
Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
4
Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
1
Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
2
Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
3
Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
4
Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
Information nutritionnelle
Énergie: 326 kcal

Note

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Sans lactose
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Lobo Panko | Miettes de pain
200 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Algue
2 sachets

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Farine | De blé 
Delhaize Farine | De blé 
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
35
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Salade iceberg |Emballée
Delhaize Salade iceberg |Emballée
1 pc
1
09
Filet Pangasius | Nature
Delhaize Filet Pangasius | Nature
175 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
99
Epices | Japan Wasabi-Sesame
Santa Maria Epices | Japan Wasabi-Sesame
44 gr
4
25

Ingrédients de base

Mayonnaise | oeufs
Delhaize Mayonnaise | oeufs
465 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
15
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Total:
€10,37