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Résultats de la recherche recetteRoulades de sole, bisque de crevettes, noix de coco et citron vert
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  • Roulades de sole, bisque de crevettes, noix de coco et citron vert

Roulades de sole, bisque de crevettes, noix de coco et citron vert

Roulades de sole, bisque de crevettes, noix de coco et citron vert
Assez facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 100 g de crevettes de la mer du Nord décortiquées
  • 50 g d’œufs de truite
  • 100 g de mini asperges vertes
  • 200 g de mini-carottes
  • 1 botte d'oignons jeunes
  • 5 g de feuilles de coriandre fraîche
  • 5 g de basilic Pistou
  • 200 g de crevettes de la mer du Nord non décortiquées
  • 14 dl de lait de coco
  • 1 c à s de concentré de tomates
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 4 cm de gingembre
  • 5 g de thym frais
  • 5 g de romarin frais
  • 5 g d'origan frais
  • 8 filets de sole (env. 600 g)
  • 1/4 de petit piment rouge
  • 3/4 de petit piment rouge (selon votre goût, pour la bisque)
  • 2 citrons verts (le jus)
  • 4 tiges de citronnelle
  • 100 g de crevettes de la mer du Nord décortiquées
  • 50 g d’œufs de truite
  • 100 g de mini asperges vertes
  • 200 g de mini-carottes
  • 1 botte d'oignons jeunes
  • 5 g de feuilles de coriandre fraîche
  • 5 g de basilic Pistou
  • 200 g de crevettes de la mer du Nord non décortiquées
  • 14 dl de lait de coco
  • 1 c à s de concentré de tomates
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 4 cm de gingembre
  • 5 g de thym frais
  • 5 g de romarin frais
  • 5 g d'origan frais

Commencez à cuisiner

30 min. + 30 min. de réduction
1
Préparez la bisque : hachez grossièrement la citronnelle, le piment rouge et le gingembre non pelé. Faites chauffer le lait de coco à feu moyen dans une petite casserole, portez-le à ébullition, puis laissez infuser 10 min. avec la citronnelle, le piment rouge, le gingembre et le jus des citrons verts. Filtrez, mais ne jetez pas les résidus dans votre tamis.
2
Faites chauffer 1 c à s d’huile d’olive à feu vif, puis cuisez-y les crevettes de la mer du Nord non décortiquées avec le thym, le romarin, l’origan et les résidus filtrés de la bisque. Mélangez pendant que vous cuisez les crevettes. Ajoutez un petit peu d’eau et le concentré. Les crevettes<br /> ne peuvent pas être recouvertes. Laissez réduire 20 min. à feu moyen. Filtrez, tout en écrasant les crevettes à l’aide d’une cuillère en bois. Incorporez ce liquide au lait de coco infusé, puis poivrez et salez.
3
Pelez les mini-carottes et réservez 4 cm des fanes. Coupez les extrémités des mini-asperges vertes, puis coupez le vert et la racine des oignons jeunes.
4
Blanchissez les mini-carottes et les oignons jeunes 3 à 4 min. dans de l’eau salée bouillante, jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Blanchissez les mini-asperges pendant 1 min. Coupez les asperges, les oignons jeunes et les carottes en 2 dans le sens de la longueur.
5
Enroulez les filets de sole, puis fixez-les délicatement avec un morceau de ficelle de cuisine ou un bâtonnet. Faites chauffer la bisque, puis déposez-y les filets de sole pendant ± 5 min., de façon à les couvrir un peu afin qu’ils cuisent. Ils sont prêts lorsqu’ils sont blancs. Retirez les<br /> ficelles ou les bâtonnets, puis répartissez les légumes, la bisque et les roulades de sole entre les assiettes. Parsemez les roulades de sole de crevettes de la mer du Nord décortiquées et d’oeufs de truite, puis décorez de piment rouge haché finement et de quelques feuilles de coriandre et de basilic Pistou frais.
1
Préparez la bisque : hachez grossièrement la citronnelle, le piment rouge et le gingembre non pelé. Faites chauffer le lait de coco à feu moyen dans une petite casserole, portez-le à ébullition, puis laissez infuser 10 min. avec la citronnelle, le piment rouge, le gingembre et le jus des citrons verts. Filtrez, mais ne jetez pas les résidus dans votre tamis.
2
Faites chauffer 1 c à s d’huile d’olive à feu vif, puis cuisez-y les crevettes de la mer du Nord non décortiquées avec le thym, le romarin, l’origan et les résidus filtrés de la bisque. Mélangez pendant que vous cuisez les crevettes. Ajoutez un petit peu d’eau et le concentré. Les crevettes<br /> ne peuvent pas être recouvertes. Laissez réduire 20 min. à feu moyen. Filtrez, tout en écrasant les crevettes à l’aide d’une cuillère en bois. Incorporez ce liquide au lait de coco infusé, puis poivrez et salez.
3
Pelez les mini-carottes et réservez 4 cm des fanes. Coupez les extrémités des mini-asperges vertes, puis coupez le vert et la racine des oignons jeunes.
4
Blanchissez les mini-carottes et les oignons jeunes 3 à 4 min. dans de l’eau salée bouillante, jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Blanchissez les mini-asperges pendant 1 min. Coupez les asperges, les oignons jeunes et les carottes en 2 dans le sens de la longueur.
5
Enroulez les filets de sole, puis fixez-les délicatement avec un morceau de ficelle de cuisine ou un bâtonnet. Faites chauffer la bisque, puis déposez-y les filets de sole pendant ± 5 min., de façon à les couvrir un peu afin qu’ils cuisent. Ils sont prêts lorsqu’ils sont blancs. Retirez les<br /> ficelles ou les bâtonnets, puis répartissez les légumes, la bisque et les roulades de sole entre les assiettes. Parsemez les roulades de sole de crevettes de la mer du Nord décortiquées et d’oeufs de truite, puis décorez de piment rouge haché finement et de quelques feuilles de coriandre et de basilic Pistou frais.
Information nutritionnelle
Énergie: 383 kcal

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!
Sans gluten
Fêtes de fin d année,Repas Romantique
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Crevettes cocktail 51/60
Delhaize Crevettes cocktail 51/60
450 gr
2ème à -50%
  • frozen.external.af58c8a6.svg
13
49
oeufs de truite
Gabriel oeufs de truite
50 gr
4
49
Asperges vertes | Mini
Delhaize Asperges vertes | Mini
110 gr
4
49
Carottes à la vapeur
* Carottes à la vapeur
250 gr
2
99
Oignons jeunes | Cat1
Delhaize Oignons jeunes | Cat1
1 pc
1
09
Coriandre| Emballé
Delhaize Coriandre| Emballé
20 gr
1
55
Basilic |  Emballé
Delhaize Basilic | Emballé
20 gr
1
55
Lait de coco
Delhaize Lait de coco
2 × 1 l
  • little-lione.external.82792960.svg
2
49
Tomates | Concentré
Delhaize Tomates | Concentré
3 x 70 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
19
Gingembre | Bio
Delhaize Gingembre | Bio
150 gr
Bio
    1
    89
    Thym | Emballé
    Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
    1
    49
    Romarin | Emballé
    Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
    1
    55
    Epices | Origan
    Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
    2
    95
    Sole 4/5 | Mer du Nord
    Delhaize Sole 4/5 | Mer du Nord
    +/- 170 gr
    +/-€
    8
    67
    Piments rouges | Emballé
    Delhaize Piments rouges | Emballé
    50 gr
    1
    35
    Citron vert | 1 pc
    Delhaize Citron vert | 1 pc
    1 pc
    0
    59
    Tiges de citronnelle | Emballé
    Delhaize Tiges de citronnelle | Emballé
    75 gr
    2
    29

    Ingrédients de base

    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Total:
    +/-€56,60