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  • Red rice bowl
    B

Red rice bowl

Red rice bowlB
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 240 g riz rouge de Camargue
  • 1 grande carotte
  • 1/2 concombre
  • 1/4 de chou-fleur
  • 1/2 botte de radis
  • 150 g d’edamame écossés
  • 15 g de germes de radis pourpres
  • 2 c à s de myrtilles
  • 2 c à s de framboises
  • 4 brins de basilic
  • 1/4 botte de coriandre
  • 4 c à s de granola salé "Glory" Gr’eat
  • 4 c à s d’huile d’olive
  • sel
  • 7 cl de jus de citron (pour la vinaigrette)
  • 3 cm de gingembre (pour la vinaigrette)
  • 1 tige de citronnelle (pour la vinaigrette)
  • 1/2 piment rouge (pour la vinaigrette)
  • 7 cl de sauce soja (pour la vinaigrette)
  • 1 c à s de sucre de fleur de coco (pour la vinaigrette)
  • 240 g riz rouge de Camargue
  • 1 grande carotte
  • 1/2 concombre
  • 1/4 de chou-fleur
  • 1/2 botte de radis
  • 150 g d’edamame écossés
  • 15 g de germes de radis pourpres
  • 2 c à s de myrtilles
  • 2 c à s de framboises
  • 4 brins de basilic
  • 1/4 botte de coriandre
  • 4 c à s de granola salé "Glory" Gr’eat
  • 4 c à s d’huile d’olive
  • sel
  • 7 cl de jus de citron (pour la vinaigrette)

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 45 min. de cuisson
1
Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage (45 min.). Rincez-le longuement à l’eau froide, égouttez-le bien et mélangez-le avec la moitié de l’huile d’olive. Salez légèrement.
2
Préparez la vinaigrette : retirez les 2 couches extérieures de la tige de citronnelle et hachez finement le cœur. Hachez également le piment épépiné. Mettez-les dans un bol avec le jus de citron, le sucre et la sauce soja. Râpez grossièrement le gingembre et pressez la pulpe obtenue dans votre main, au-dessus du bol, pour récupérer le jus. Mélangez bien.
3
Taillez la carotte, le concombre et le chou-fleur en fines tranches, à la mandoline. Coupez les radis en 2.
4
Répartissez le riz dans des grands bols. Disposez joliment les légumes coupés par-dessus, ainsi que les edamame, les germes de radis, les myrtilles, les framboises et le granola. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, décorez de feuilles de coriandre et de basilic. Servez en présentant la vinaigrette à part.
1
Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage (45 min.). Rincez-le longuement à l’eau froide, égouttez-le bien et mélangez-le avec la moitié de l’huile d’olive. Salez légèrement.
2
Préparez la vinaigrette : retirez les 2 couches extérieures de la tige de citronnelle et hachez finement le cœur. Hachez également le piment épépiné. Mettez-les dans un bol avec le jus de citron, le sucre et la sauce soja. Râpez grossièrement le gingembre et pressez la pulpe obtenue dans votre main, au-dessus du bol, pour récupérer le jus. Mélangez bien.
3
Taillez la carotte, le concombre et le chou-fleur en fines tranches, à la mandoline. Coupez les radis en 2.
4
Répartissez le riz dans des grands bols. Disposez joliment les légumes coupés par-dessus, ainsi que les edamame, les germes de radis, les myrtilles, les framboises et le granola. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, décorez de feuilles de coriandre et de basilic. Servez en présentant la vinaigrette à part.
Information nutritionnelle
B
Par 100 g : Énergie : 121 kcal - Lipides : 4,5 g - Glucides : 15,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 3,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 121 kcal - Lipides : 4,5 g - Glucides : 15,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 3,6 g
Amérique latine
Vegan
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Riz | Rouge | Camargue | Bio
Delhaize Riz | Rouge | Camargue | Bio
500 gr
Bio
    3
    49
    Carottes | En Botte | Emballées
    Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
    1 pc
    2
    19
    Concombre
    Delhaize Concombre
    1 pc
    0
    99
    Fleurette | chou-fleur 400G
    Delhaize Fleurette | chou-fleur 400G
    400 gr
    2ème à -50%
    3
    29
    Légume | Apero | Radis 230g
    Delhaize Légume | Apero | Radis 230g
    230 gr
    2+1 gratis
    2
    09
    Fèves | Soja
    Bonduelle Fèves | Soja
    160 gr
    3
    29
    Myrtilles | Bio
    Delhaize Myrtilles | Bio
    125 gr
    Bio
      3
      99
      Framboises | Bio
      Delhaize Framboises | Bio
      100 gr
      Bio
        3
        49
        Epices | Basilic
        Santa Maria Epices | Basilic
        10 gr
        3
        35
        Epices | Coriandre | Feuilles
        Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
        10 gr
        2
        95
        Granola | Ste pomme
        Delhaize Granola | Ste pomme
        350 gr
        2
        95
        Jus | Citron | Vitamine C
        Limmi Jus | Citron | Vitamine C
        12 cl
        1
        25
        Gingembre | Bio
        Delhaize Gingembre | Bio
        150 gr
        Bio
          1
          89
          Tiges de citronnelle | Emballé
          Delhaize Tiges de citronnelle | Emballé
          75 gr
          2
          29
          Piments rouges | Emballé
          Delhaize Piments rouges | Emballé
          50 gr
          1
          35
          Sauce | Soja
          Suzi Wan Sauce | Soja
          14,3 cl
          4
          15
          Sucre | Grain fin
          Tienen-Tirlemont Sucre | Grain fin
          1 kg
          1
          65

          Ingrédients de base

          Huile | d'Olive | Culinaire
          Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
          50 cl
          5
          25
          Sel marin | Fin | Iodé
          Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
          125 gr
          0
          69
          Total:
          €44,65