Chili con carne
Facile, 30-60 min.
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Linguine au thon
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
- 400 g de thon au naturel (boîte)
- 1 oignon rouge
- 400 g de passata de tomate cerise (flacon)
- 500 g de linguine
- 5 cl d’eau
- 1 bocal de câpres capucines
- 4 c à s d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail
- 1/2 bouquet d’origan frais
- Harissa en tube
- poivre et sel
- 400 g de thon au naturel (boîte)
- 1 oignon rouge
- 400 g de passata de tomate cerise (flacon)
- 500 g de linguine
- 5 cl d’eau
- 1 bocal de câpres capucines
- 4 c à s d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail
- 1/2 bouquet d’origan frais
- Harissa en tube
- poivre et sel
Commencez à cuisiner
: 15 min. + 15 min. de cuisson
1
Hachez l’oignon et pressez les gousses d’ail. Faites-les revenir à feu doux dans une petite casserole avec de l’huile d’olive.Ajoutez les câpres et le thon égouttés et l’origan haché. Faites revenir 2 min. et conservez la moitié dans une poêle.
2
Ajoutez la passata dans la casserole, rincez le flacon avec l’eau et versez-la aussi. Laissez mijoter pendant 15 min. à feu doux. Assaisonnez et relevez de harissa selon vos goûts.
3
Cuisez les linguine, égouttez-les et mélangez-les à la sauce. Réchauffez la garniture réservée dans la poêle pour l’ajouter en déco dans les assiettes.
1
Hachez l’oignon et pressez les gousses d’ail. Faites-les revenir à feu doux dans une petite casserole avec de l’huile d’olive.Ajoutez les câpres et le thon égouttés et l’origan haché. Faites revenir 2 min. et conservez la moitié dans une poêle.
2
Ajoutez la passata dans la casserole, rincez le flacon avec l’eau et versez-la aussi. Laissez mijoter pendant 15 min. à feu doux. Assaisonnez et relevez de harissa selon vos goûts.
3
Cuisez les linguine, égouttez-les et mélangez-les à la sauce. Réchauffez la garniture réservée dans la poêle pour l’ajouter en déco dans les assiettes.
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 361; énergie (kCal): 86; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 8,4; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 504,82
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 361; énergie (kCal): 86; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 8,4; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 504,82
Italienne
Sans lactose
Kids
Diner
Plat principal
