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  • La quiche-qui-triche
    B

La quiche-qui-triche

La quiche-qui-tricheB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 50 g biscottes
  • 40 g de petits cornichons au vinaigre
  • 25 cl crème fraîche allégée
  • 10 cl de lait
  • 2 c à s de ciboulette hachée
  • 300 g de thon à l'huile
  • 1 g de beurre
  • 4 œufs
  • 1 oignon
  • poivre
  • 50 g biscottes
  • 40 g de petits cornichons au vinaigre
  • 25 cl crème fraîche allégée
  • 10 cl de lait
  • 2 c à s de ciboulette hachée
  • 300 g de thon à l'huile
  • 1 g de beurre
  • 4 œufs
  • 1 oignon
  • poivre

Commencez à cuisiner

1
Préchauffe le four sur th. 6 -180°C.
2
Écrase les biscottes dans un saladier, de manière à les réduire en grosses miettes. Ajoute les œufs, la crème, le lait, l’ognon finement haché, les cornichons taillés en rondelles, la ciboulette, du sel, du poivre, ainsi que le thon égoutté et un peu émietté. Mélange bien.
3
Beurre un grand moule à tarte et verse-y la préparation. Fais cuire 30 min. au four.
4
Sers ta fausse quiche avec une bonne salade mixte.
1
Préchauffe le four sur th. 6 -180°C.
2
Écrase les biscottes dans un saladier, de manière à les réduire en grosses miettes. Ajoute les œufs, la crème, le lait, l’ognon finement haché, les cornichons taillés en rondelles, la ciboulette, du sel, du poivre, ainsi que le thon égoutté et un peu émietté. Mélange bien.
3
Beurre un grand moule à tarte et verse-y la préparation. Fais cuire 30 min. au four.
4
Sers ta fausse quiche avec une bonne salade mixte.
Information nutritionnelle
B
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 597; énergie (kCal): 143; lipides (g): 8,3; acides gras saturés (g): 3,1; glucides (g): 5,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1; protéines (g): 12; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 387,82
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 597; énergie (kCal): 143; lipides (g): 8,3; acides gras saturés (g): 3,1; glucides (g): 5,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1; protéines (g): 12; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 387,82
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Biscottes
Waldkorn Biscottes
180 gr
3
25
Cornichons | Tranches | Aigre-Doux
Delhaize Cornichons | Tranches | Aigre-Doux
320 gr
2+1 gratis
  • little-lione.external.82792960.svg
1
29
Crème 20%
Delhaize Crème 20%
25 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
0
94
Ciboulette | Emballé
Delhaize Ciboulette | Emballé
20 gr
1
49
Thon | Huile Olive
Rio Mare Thon | Huile Olive
2 x 160 gr
Promo
7
19
oeufs | Medium | Plein air
Delhaize oeufs | Medium | Plein air
6 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
2
09
Oignons blancs | Filet
Delhaize Oignons blancs | Filet
400 gr
1
69

Ingrédients de base

Lait | Demi-écrémé | Sans lactose
Dilea Lait | Demi-écrémé | Sans lactose
1 l
2ème à -50%
2
79
Beurre | Doux
Paysan Breton Beurre | Doux
125 gr
2
39
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Total:
€17,94