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  • Églefin pané aux chips, sauce tartare maison
    B

Églefin pané aux chips, sauce tartare maison

par Jeroen De Pauw
Églefin pané aux chips, sauce tartare maisonB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 500 g de dos d’églefin
  • 160 g de (restes de) chips aux pickles
  • 100 g de farine
  • 60 g de petits cornichons
  • 80 g de petits oignons au vinaigre
  • 130 g de mayonnaise
  • 1 c à s de câpres
  • 1 dl d’huile de pépins de raisins
  • 2 œufs
  • 1 botte de cresson
  • 1 citron
  • 500 g de dos d’églefin
  • 160 g de (restes de) chips aux pickles
  • 100 g de farine
  • 60 g de petits cornichons
  • 80 g de petits oignons au vinaigre
  • 130 g de mayonnaise
  • 1 c à s de câpres
  • 1 dl d’huile de pépins de raisins
  • 2 œufs
  • 1 botte de cresson
  • 1 citron

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Écrasez les chips en grosses miettes et mettez-les dans une assiette creuse. Faites de même avec les œufs battus et avec la farine.
2
Coupez le poisson en portions et roulez-les dans la farine. Tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, passez-les dans les œufs battus, puis dans les chips. (Si vous avez le temps, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo pour figer la panure).
3
Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites-y dorer le poisson 5 min. par face, à feu modéré.
4
Mettez les cornichons et les petits oignons dans le hachoir et donnez quelques coups pour les hacher, mais sans les réduire en miettes. Versez dans un bol, ajoutez la mayonnaise et quelques brins de cresson hachés, ainsi que les câpres.
5
Égouttez le poisson sur du papier absorbant. Servez avec la sauce, le reste du cresson et un quartier de citron. Complétez avec de la purée, des wedges de pommes de terre ou avec votre accompagnement préféré.
1
Écrasez les chips en grosses miettes et mettez-les dans une assiette creuse. Faites de même avec les œufs battus et avec la farine.
2
Coupez le poisson en portions et roulez-les dans la farine. Tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, passez-les dans les œufs battus, puis dans les chips. (Si vous avez le temps, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo pour figer la panure).
3
Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites-y dorer le poisson 5 min. par face, à feu modéré.
4
Mettez les cornichons et les petits oignons dans le hachoir et donnez quelques coups pour les hacher, mais sans les réduire en miettes. Versez dans un bol, ajoutez la mayonnaise et quelques brins de cresson hachés, ainsi que les câpres.
5
Égouttez le poisson sur du papier absorbant. Servez avec la sauce, le reste du cresson et un quartier de citron. Complétez avec de la purée, des wedges de pommes de terre ou avec votre accompagnement préféré.
Information nutritionnelle
B
Par 100 g : Énergie : 247 kcal - Lipides : 17,9 g - Glucides : 11,2 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 9,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 247 kcal - Lipides : 17,9 g - Glucides : 11,2 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 9,9 g
Autre cuisine du monde
Végétarien
Less waste
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Dos d'églefin
+/- 221 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Huile de pépin de raisin
1 dl

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Chips | Goût Pickles
Lay's Chips | Goût Pickles
185 gr
5=livraison gratuite
2
09
Cornichons | Tranches | Aigre-Doux
Delhaize Cornichons | Tranches | Aigre-Doux
320 gr
2+1 gratis
  • little-lione.external.82792960.svg
1
29
Oignons | Aigre-Doux
Delhaize Oignons | Aigre-Doux
190 gr
2+1 gratis
  • little-lione.external.82792960.svg
0
75
Mayonnaise | Squeeze
Saitaku Mayonnaise | Squeeze
160 gr
5
39
Câpres | Surfines
Delhaize Câpres | Surfines
60 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
89
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Cressonnette | Feutre
Delhaize Cressonnette | Feutre
100 gr
1
09
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69

Ingrédients de base

Farine | De blé 
Delhaize Farine | De blé 
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
35
Total:
€13,88