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Résultats de la recherche recetteDés de poisson au curry
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  • Dés de poisson au curry
    A

Dés de poisson au curry

Dés de poisson au curryA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 700 g de filets de poisson à chair ferme (lotte, sébaste, pangasius, etc.)
  • 1 gousse d'ail
  • 4 c à s de vermouth blanc
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • 3 c à s de liant express pour sauces blanches
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 1 c. à s. de vinaigre
  • 1 c à s de curry en poudre
  • 1 c à c de cassonade de candi blonde
  • 1 c à c d’huile de sésame grillé (pour wok)
  • 50 g de petits pois
  • 2 c à s d'huile chinoise pour wok
  • 3 carottes
  • persil ou oignons de printemps
  • 3 dl d'eau
  • 700 g de filets de poisson à chair ferme (lotte, sébaste, pangasius, etc.)
  • 1 gousse d'ail
  • 4 c à s de vermouth blanc
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • 3 c à s de liant express pour sauces blanches
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 1 c. à s. de vinaigre
  • 1 c à s de curry en poudre
  • 1 c à c de cassonade de candi blonde
  • 1 c à c d’huile de sésame grillé (pour wok)
  • 50 g de petits pois
  • 2 c à s d'huile chinoise pour wok
  • 3 carottes
  • persil ou oignons de printemps

Commencez à cuisiner

15 min. (+ marinade 30 min.) + 10 min. de cuisson
1
Taillez le poisson en dés et versez-les dans un plat. Arrosez-les avec le vermouth, la gousse d’ail pressée et le gingembre râpé. Mélangez bien, couvrez et laissez reposer 30 min.
2
Versez l’eau dans un poêlon. Ajoutez le liant express, le demi-cube bouillon émietté, le curry, la sauce soja, le vinaigre, la cassonade, l’huile de sésame, les petits pois et les carottes taillées en rondelles. Portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux.
3
Pendant ce temps, faites revenir rapidement les dés de poisson dans un wok contenant l’huile chinoise. Dès qu’ils ont blanchi, ajoutez la sauce et laissez mijoter encore 2 min.
4
Saupoudrez éventuellement de persil ou de petits oignons frais hachés et servez aussitôt, avec du riz.
1
Taillez le poisson en dés et versez-les dans un plat. Arrosez-les avec le vermouth, la gousse d’ail pressée et le gingembre râpé. Mélangez bien, couvrez et laissez reposer 30 min.
2
Versez l’eau dans un poêlon. Ajoutez le liant express, le demi-cube bouillon émietté, le curry, la sauce soja, le vinaigre, la cassonade, l’huile de sésame, les petits pois et les carottes taillées en rondelles. Portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux.
3
Pendant ce temps, faites revenir rapidement les dés de poisson dans un wok contenant l’huile chinoise. Dès qu’ils ont blanchi, ajoutez la sauce et laissez mijoter encore 2 min.
4
Saupoudrez éventuellement de persil ou de petits oignons frais hachés et servez aussitôt, avec du riz.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 362; énergie (kCal): 87; lipides (g): 2,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,8; sucres (g): 3,4; fibres (g): 0,8; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 334,52
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 362; énergie (kCal): 87; lipides (g): 2,6; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,8; sucres (g): 3,4; fibres (g): 0,8; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 334,52
Asiatique
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de Cabillaud | Islande
Delhaize Filet de Cabillaud | Islande
3 × +/- 330 gr
+/-€
8
08
Vermouth | Rosso | 15% alc
Martini Vermouth | Rosso | 15% alc
75 cl
2ème à -40%
7
79
Epices | Gingembre | Moulue
Santa Maria Epices | Gingembre | Moulue
28 gr
-10% pour 3
3
35
Liant | pour sauces brunes | 250 g
Maizena Liant | pour sauces brunes | 250 g
250 gr
2
29
Sauce | Soja | Bio
Delhaize Sauce | Soja | Bio
14,5 cl
Bio
    2
    15
    Sauce | Curry chinois
    Manna Sauce | Curry chinois
    360 gr
    2ème à -50%
    1
    19
    Cassonade
    Tienen-Tirlemont Cassonade
    500 gr
    1
    59
    Huile | Wok | Graines sésames grillées
    Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées
    25 cl
    4
    45
    Petits pois | Extra fins | Bocal
    Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
    130 gr
    2ème à -50%
    1
    99
    Huile | Tournesol
    Delhaize Huile | Tournesol
    1 l
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    05
    Carottes | Extra fins
    Hak Carottes | Extra fins
    2 × 215 gr
    2ème à -50%
    1
    85
    Epices | Persil
    Santa Maria Epices | Persil
    8 gr
    -10% pour 3
    2
    95

    Ingrédients de base

    Tête d'ail | Filet
    Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
    1
    79
    Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    12 x 10 gr
    3+1 gratis
    2
    99
    Vinaigre | Nature
    Delhaize Vinaigre | Nature
    1,5 l
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    52
    Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
    Spa Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
    6 x 33 cl
    4
    55
    Total:
    +/-€57,74