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Résultats de la recherche recetteChou-fleur grillé, chimichurri et sauce tahini
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  • Chou-fleur grillé, chimichurri et sauce tahini
    C

Chou-fleur grillé, chimichurri et sauce tahini

par Loïc Van Impe
Chou-fleur grillé, chimichurri et sauce tahiniC
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 1 chou-fleur
  • 1/2 piment rouge
  • 3 cm de gingembre
  • 1 petite gousse d'ail
  • 1 citron bio
  • 10 g d’aneth frais
  • 10 g de coriandre
  • 10 g de persil plat
  • 125 g de yaourt grec
  • 1 c. à s. de miel
  • 50 g de tahini
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1 chou-fleur
  • 1/2 piment rouge
  • 3 cm de gingembre
  • 1 petite gousse d'ail
  • 1 citron bio
  • 10 g d’aneth frais
  • 10 g de coriandre
  • 10 g de persil plat
  • 125 g de yaourt grec
  • 1 c. à s. de miel
  • 50 g de tahini
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Coupez le chou-fleur en 4 grosses tranches. Badigeonnez-les de 2 c. à s. d’huile d’olive et faites-les griller sur un gril bien chaud, pendant 15 min., en les retournant de temps en temps.
2
Hachez finement les herbes, l’ail et le piment épépiné. Mélangez-les avec le gingembre râpé, du zeste de citron râpé (± ½), le jus du citron, 6 c. à s. d’huile d’olive et du sel.
3
Mélangez le yaourt grec, le miel, le tahini, du poivre et du sel.
4
Servez le chou-fleur avec les 2 sauces, en accompagnement de poisson ou de volaille. Super aussi pour un petit lunch ou un mezze, à accompagner de pain plat.
1
Coupez le chou-fleur en 4 grosses tranches. Badigeonnez-les de 2 c. à s. d’huile d’olive et faites-les griller sur un gril bien chaud, pendant 15 min., en les retournant de temps en temps.
2
Hachez finement les herbes, l’ail et le piment épépiné. Mélangez-les avec le gingembre râpé, du zeste de citron râpé (± ½), le jus du citron, 6 c. à s. d’huile d’olive et du sel.
3
Mélangez le yaourt grec, le miel, le tahini, du poivre et du sel.
4
Servez le chou-fleur avec les 2 sauces, en accompagnement de poisson ou de volaille. Super aussi pour un petit lunch ou un mezze, à accompagner de pain plat.
Information nutritionnelle
C
Par 100 g : Énergie : 289 kcal - Lipides : 27,4 g - Glucides : 5,5 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 3,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 289 kcal - Lipides : 27,4 g - Glucides : 5,5 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 3,5 g
Végétarien
Aperitif
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Chou-fleur
1 pc

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Piments rouges | Emballé
50 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Delhaize Ail frais
140 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Tahini
50 g

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Epices | Gingembre | Moulue
Santa Maria Epices | Gingembre | Moulue
28 gr
-10% pour 3
3
35
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Epices | Aneth
Santa Maria Epices | Aneth
12 gr
-10% pour 3
2
95
Epices | Persil
Santa Maria Epices | Persil
8 gr
-10% pour 3
2
95
Authentique yaourt grec | 2% m.g. | Sans lactose
Mevgal Authentique yaourt grec | 2% m.g. | Sans lactose
150 gr
1
25
Miel | Fleurs | Squeeze
Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
350 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19

Ingrédients de base

Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
-10% pour 3
2
95
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Poivres | Mix
Santa Maria Epices | Poivres | Mix
41 gr
-10% pour 3
4
29
Epices | Sel | Montagne | Moulin
Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
140 gr
-10% pour 3
6
35
Total:
€13,38