Recept zoekresultatenSoep van rode linzen
Delhaize logo
  • Soep van rode linzen
    C

Soep van rode linzen

door Jeroen De Pauw
Soep van rode linzenC
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 1 rode ui
  • 1/2 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 bussel koriander
  • 4 el amandelschilfers
  • 200 g rode linzen
  • 2,5 dl kokosmelk
  • 1 dl olijfolie
  • 2 el tandoori kruiden
  • 1 groentebouillonblokje
  • peper
  • zout
  • 1 rode ui
  • 1/2 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 bussel koriander
  • 4 el amandelschilfers
  • 200 g rode linzen
  • 2,5 dl kokosmelk
  • 1 dl olijfolie
  • 2 el tandoori kruiden
  • 1 groentebouillonblokje
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 10 min. + 25 min. kooktijd
1
Snipper de ui, de knoflook en de ontpitte rode peper. Fruit ze 2 min. op een vrij hoog vuur, in een stoofpan met de olie. Meng er de tandoorikruiden en de linzen gedurende 1 min. onder en voeg dan 7 dl water, de koriandersteeltjes en het verkruimelde bouillonblokje toe. Breng aan de kook en laat 25 min. pruttelen.
2
Gril de amandelen zonder toevoeging van vetstof in een braadpan.
3
Mix de soep kort (ze moet helemaal glad zijn) en breng ze verder op smaak.
4
Dien heel warm op, met een scheutje kokosmelk, de amandelschilfers en de korianderblaadjes. Geef er brood bij.
1
Snipper de ui, de knoflook en de ontpitte rode peper. Fruit ze 2 min. op een vrij hoog vuur, in een stoofpan met de olie. Meng er de tandoorikruiden en de linzen gedurende 1 min. onder en voeg dan 7 dl water, de koriandersteeltjes en het verkruimelde bouillonblokje toe. Breng aan de kook en laat 25 min. pruttelen.
2
Gril de amandelen zonder toevoeging van vetstof in een braadpan.
3
Mix de soep kort (ze moet helemaal glad zijn) en breng ze verder op smaak.
4
Dien heel warm op, met een scheutje kokosmelk, de amandelschilfers en de korianderblaadjes. Geef er brood bij.
Nutritionele informatie
C
Per 100g: Energie: 342 kcal - Vetten: 24,8 g - Koolhydraten: 17,2 g - Vezels: 4,5 g - Eiwitten: 9,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 342 kcal - Vetten: 24,8 g - Koolhydraten: 17,2 g - Vezels: 4,5 g - Eiwitten: 9,8 g
Orientaals
Vegetarisch
Herfst
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Rode uien | Netje
400 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Rode pepers | Verpakt
Delhaize Rode pepers | Verpakt
50 gr
1
35
Delhaize Koriander | Verpakt
20 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Amandelen | Schilfers
Vahiné Amandelen | Schilfers
125 gr
6
75
Groene linzen | Bio | Eco
Delhaize Groene linzen | Bio | Eco
210 gr
Bio
    2
    09
    Kokosmelk
    Delhaize Kokosmelk
    25 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    70
    Saus | Curry | Tandoori
    Patak's Saus | Curry | Tandoori
    450 gr
    2
    79
    Bouillon | Groenten
    Fundo Bouillon | Groenten
    50 cl
    -25%
    4
    34
    €5,79

    Reeds in je keuken

    Verse look
    Delhaize Verse look
    140 gr
    2
    29
    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    5
    25
    Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
    Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
    85 gr
    Bio
      4
      25
      Zout | Tafel | Naturel
      Jozo Zout | Tafel | Naturel
      1 kg
      1
      09
      Totaal:
      €19,47